长期肠胃不适，不知怎么办？要想养护肠胃，这3种食物就赶紧扔掉

肠胃一直是身体的消化器官身体内脏各司其职

有一个地方停止运转那么身体就会出现问题近来很多人问我肠胃不好该怎么办其实大家心理多少有个数身体是自己的只有我们自己最了解我只能给大家科普一些知识该怎么做还需要自己的坚持实际上很多人都用养生的方式解决这种方式虽然起效慢但是更加健康

下面我们先来了解一下肠胃不适会有什么表现

1上腹部胀满

2腹部疼痛

3口臭

4消化道出血

5恶心呕吐

6嗳气

7反酸.

一长期肠胃不适不知怎么办

1偏寒性蔬菜

蔬菜和水果也是一样分属性的偏寒属性的长期食用就会造成体寒湿气严重的情况而肠胃对于这种蔬菜吸收也不容易会对胃壁造成刺激少量的话还可以消化多了就消化不良特别是黄瓜很多人选择用它减肥的确黄瓜会产生饱腹感不容易吸收但是这对胃造成的伤害是无与伦比的当我们用节食减肥过后多半肠胃就因此受伤了

2口味偏重的蔬菜

口味偏重我指的是辛辣的食物比如辣椒比如花椒这些食物可以当做佐料添加但是绝不能当做一种菜来吃长期食用大量的刺激蔬菜导致胃里的PH过低很容易造成肠胃受损出现胃疼的情况

3腌制的蔬菜

很多人在吃口味比较淡的食物时添加一些咸菜榨菜看似很简单实际上腌制的蔬菜首先第一个不新鲜了没有身体所需要的一些物质其次其中带有大量的盐分对血压血脂都不好容易引起肠胃刺激

二若你时常胃部不舒适让你的胃重获新生

1多吃猴头菇

被公认为具有良好养胃功效的猴头菇水提取物猴头菇多糖有抑制幽门螺杆菌的特殊力量能助消化其次丁香沙棘砂仁等和猴头菇有相同的养胃性质将它们混合到一起进行特殊加工后得到的猴头菇丁香食用菌饮品可以起到滋润胃粘膜防止胃粘膜受伤的作用养胃效果极好

2合理安排饮食时间

要说肠胃出毛病的最大原因莫过于饮食不规律了现在的人每天都奔走在两点一线上根本就没有太多时间顾忌每天吃什么常常随便吃点东西垫垫肚子就行了根本顾不得胃是否开心饮食时间不规律饮食搭配不合理长期下来胃自然就会受不了的所以为了我们的胃健康应该合理安排饮食时间

3吃些对肠胃有益处的食物

如大枣橘皮淡竹叶这些食物养气补血不说还可以增加肠胃吸收而且大红枣这类食物可以生吃可以煮汤基本上各种烹饪方式都可以发挥其功用对身体百利而无一害可以减少胃液的增加还我们一个健康的肠胃

4增加运动量

我们身体的机能就是需要运动才能运转起来很多人偏瘦或者偏胖说是和消化有关太吸收或者不太吸收其实主要也是我们没有用运动去平衡瘦人当大量运动后胃部就会产生饥饿可以有效的助我们增加胃口而胖人呢通过运动来消化食物达到一个完美的平衡