方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法虽然也被人们称之为活动的手段，但它不是物化了的手段，是人类认识客观世界和改造客观世界应遵循的某种方式、途径和程序的总和。因之，黑格尔把方法也称之为主观方面的手段。方法在哲学、科学及生活中有着不同的解释与定义。
当初，我就不该爱上你，现在到头来受伤的是自己。
臀部作为人体曲线的构成部分臀部的形状会对人体曲线造成直接的影响虽然胸部和臀部大一些比较美观但是如果臀部太大与整体不和谐也并不美观那么要想将臀部瘦下来我们需要如何做呢?
如果对于自己的臀部和双腿线条不满意的童鞋不妨学习一下这一套简单的提臀瘦臀操每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟坚持下去就能有非常惊人的效果不用再羡慕小S的完美翘臀自己也能轻松拥有完美身形
站立练小腿
锻炼目的此动作能有效的收紧小腿肌肉从而达到瘦小腿的作用
1跟军训时候一样以最标准的站姿站立抬头挺胸眼视前方双手叉腰
2膝盖微微弯曲抬起左脚让左脚脚尖绷直点地坚持30秒时间然后换另一条腿重复同样的动作练习每天练习3-5次
提臀瘦腿操
1跟军训时候一样以最标准的站姿站立抬头挺胸眼视前方上半身微微前倾双手向前扶着墙壁注意双臂要保持伸直的状态
2将一条腿慢慢向后抬起同时收紧大腿让腿部尽可能的往高抬然后放下重复该动作10次然后换腿重复同样的动作
翘臀操
1坐在地上双腿并拢伸直眼视前方双手交叉放在胸前然后利用臀部一下一下的往前走10步为一组完成一组运动后可休息建议每天练习三组
2坐在地上双腿并拢伸直眼视前方双手向上抬起利用臀部一下一下向前走10步为一组完成一组运动后可休息建议每天练习三组小建议有时间的MM最好的坚持每天都做这三套操一起做的效果会更好每天只需要花5分钟就能拥有完美身材
以上从三种运动教我们如何做到瘦臀无论是提臀还是翘臀在做运动的时候都可以达到消耗臀部脂肪的目的同时还可以保证臀部能有一个优美的形态使的臀部恢复到性感的姿态是不是心动了呢?赶紧一起做运动吧!