青枣是热性还是凉性 青枣吃多了有什么坏处

一青枣是热性还是凉性

青枣既不是热性也不是凉性属于平性食物

青枣性平不寒不热是新鲜的水果中含糖量较高的一种它的口感十分好并且营养价值也很高经常食用不但不易上火甚至还有清热解毒镇静的作用尤其适合小孩老人食用但是不可以过量食用特别是糖尿病人更要注意要控制食用量

二青枣吃多了有什么坏处

1造成腹泻

青枣毕竟是水果青枣食用过量造成肠胃的负担可能引起腹胀易产生腹泻并伤脾

2易发胖

青枣中的含糖量非常高达到了20%甚至是30%过量食用容易造成糖分摄取过量当糖分无法及时消耗的就会转化为脂肪停留在体内长期下来就可能导致长胖

三一天吃多少青枣最好

没有特地规定每天只能吃多少个青枣根据每个人的体质不同食用量也不同但是最好不要多吃

如果是小青枣小孩每天能吃3-5颗成人吃10颗以内如果是大青枣（牛奶枣）就只能吃5颗以内了不能多吃否则容易引起身体不适