洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
很多人不敢告白的很大原因是：只因这爱已深，我怕你不会当真。
1. 没有正确使用洗发液
人们经常把洗发液直接涂到发丝上这是不对的其实洗发液的功能主要是清洁将洗发液作用于头皮发根部位和后面颈部其实效果更好因为一般只有这些地方才会藏污纳垢另外使用前先用少量水将洗发液揉搓起泡沫再涂抹在头皮上才是正确做法
2. 喜欢热水澡
尽管热水浴可以舒缓放松但却不利于皮肤和头发的健康因为过热的洗澡水将带走头皮自然分泌的油脂从而导致发丝毛躁头皮干燥敏感温水浴是最推荐的如果你不想放弃热水澡的乐趣就在洗头时调低水温
3. 使劲梳头发
洗澡期间过于用力的梳头导致断发掉发梳头方法相当重要如果洗完澡后梳头方法不正确就可能会损伤发根及发梢用梳子先从发根梳起轻轻梳理打结的部位然后一点点儿下移直到发尾记得要一直向外梳
4. 频繁使用洗发水
过量使用洗发水常常让我们在不知不觉中伤害头发过多的洗发水会磨损发丝令发梢干燥每次洗头时用一遍洗发水就足够而一周使用两次洗发水就够了其他的时间用清水冲洗头发后直接用护发素即可如果你天天洗头其实头发上并没有那么多脏东西
5. 洗澡的时间很长
过长的洗澡时间有害无益要尽量缩短你的洗澡时间因为洗澡超过10分钟头发的油脂就会被冲掉失去天然屏障的头发当然尽管洗个长长的热水澡舒服无比为了你的头发还是要控制时间
6. 护发素的使用
你是不是经常把护发素留在头发上5分钟后才洗掉如果你是这样做的只是在浪费时间事实上对护发来说没什么区别护发素一般都是即刻见效即便是你在刚刚开始洗澡的时候就抹上护发素你的头发也不会因此而吸收的更多
另外除了使用日常的护发素你应该考虑一下每两周给头发做一次深层修复spa以对付日晒污染最有效果的护发方法是在正式淋浴之前先给头发抹上护发素最后你可以用一点儿发膜或者椰子油来给你刚洗过的头发镀上保护层令发丝熠熠闪亮
7. 用毛巾擦干头发
我们洗发的时候犯得最大的错误就是用毛巾把头发使劲擦干当你擦头发的时候不小心猛拉头发会伤害到发根和发梢最好的办法还是通过轻拍头发或用干燥的毛巾按压头发吸干水分这个方法也许比较费时但是可以把对头发的伤害降到最低效果当然也是更好