跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
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经常跑步可以提高身体的免疫力你会变得更容易适应变化的温度湿度和其他环境因素也就不会这么容易生病了不仅如此还有减肥提高睡眠质量增强自信等功效呢!快点约心中的那个ta一起锻炼吧!
盘点跑步的好处
1跑步帮你击退拖延症 提高睡眠质量
但很多人还不知道长跑除了对身体健康有益之外对心理调节也有一定的帮助跑步能帮你击退拖延症每天定时定量的跑步会让你变得更守时生物钟也会变得越来越健康坚持晨跑你就赢得了时间就像把24小时延长到25小时诚然同为都市奔波族只有睡不够的觉但增加睡眠质量延长深度睡眠的时间让身体更高效地休息更是坚持锻炼的目的
2跑步能健身防病 提高身体免疫力
经常的户外跑步可以提高身体的免疫力你会变得更容易适应变化的温度湿度和其他环境因素也就不会这么容易生病了
3跑步让你找工作有捷径
面试全球最大的专业住宅开发商万科只要你有跑完马拉松的经验在同水平的面试者中就能直接脱颖而出录取
4跑步让你更聪明 呆萌可耻
跑步活动脑力能提高iq跑步能让大家强身健体根据研究发现慢跑能**大脑提高自身的思维能力数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞这无疑增强了人们的记忆能力