雪是我的心，雪化了心流血了。
月经期间的饮食
女性的益颜健体饮食调养的原则之一就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点
不少女性在月经来潮的前几天月经前期会有一些不舒服的症状如抑郁忧虑情绪紧张失眠易怒烦躁不安疲劳等一般认为这与体内雌激素孕激素的比例失调有关此时女性应选择既有益肤美容作用又能补气疏肝调节不良情绪的食品药品如卷心菜柚子瘦猪肉芹菜粳米鸭蛋炒白术淮山药苡米百合金丝瓜冬瓜海带海参胡萝卜白萝卜胡桃仁黑木耳蘑菇等
在月经来潮时可出现食欲差腰酸疲劳等症状此时宜选用既有益肤美容作用又对"经水之行"有益的食品药品宜选用的食品与药品有;羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛肉牛奶鸡蛋红糖益母草当归熟地桃花等
古人赵之弼云"经水之行常用热而不用寒寒则止留其血使浊秽不尽带淋瘕满所由作矣"因此在月经期间许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食如梨子香蕉荸荠石耳石花菱角冬瓜芥蓝黑木耳兔子肉**仁等
如上述月经来潮时要丢失一部分血液血液的主要成分有血浆蛋白钾铁钙镁等无机盐这就是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐因此从原则上讲月经干净之后的1-5天内月经期后应补充蛋白质矿物质等营养物质及用一些补血药在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有牛奶鸡蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃龙眼肉荔枝肉胡萝卜苹果当归红花桃花熟地黄精等
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