洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
我的心空了，快到我心里把我的心注满。
洗澡也要讲方法如果对于某些人来说天天洗澡的习惯不容易改变的话就要特别注意洗澡的方法
水温过高皮肤表面的油脂更易破坏毛细血管扩张加剧皮肤干燥的程度给皮肤带来损伤同时还会增加心脏负担
盆浴20分钟淋浴3至5分钟即可否则皮肤表面会很容易脱水
如果皮肤不是很油的话选择中性的浴液和香皂为好但不必天天用隔两三天用一次即可而且在身体上停留时间不宜过长一定要冲洗干净否则会伤害皮肤
洗完澡后最好在全身涂抹润肤露可以锁住皮肤表面水分缓解干燥瘙痒
妇女要常用温水清洗胸部但要注意保护乳房不可用力牵拉乳房及乳头不可用力搓揉应以一手往上轻托乳房另一手指腹顺时针方向轻揉孕妇可在浴后抹些橄榄油可使乳房皮肤滋润而有韧性
私密处首先要注重的就是清洁很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗这种方法其实是错误的私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康因为皮肤酸碱度的问题一定要使用pH值5的浴液来清洗才不会破坏原有的平衡
夏季女性朋友们经常会穿凉鞋肌肤暴露于阳光及空气中一段时间以后脚部肌肤受损情况比较严重如果不在夏季好好保养秋季就会更加干燥
因为洗澡时水温较高可使人的血管扩张低血压的人容易出现脑供血不足发生虚脱
无论是体力劳动还是脑力劳动后均应休息片刻再洗澡否则容易引起心脏脑部供血不足甚至发生昏厥
酒精会抑制肝脏功能活动阻碍糖原的释放而洗澡时人体内的葡萄糖消耗会增多酒后洗澡血糖得不到及时补充容易发生头晕眼花全身无力严重时还可能发生低血糖昏迷
妇科专家说洗冷水澡时因水温过低人体会感到寒冷产生一系列应激反应如心跳加快血压升高肌肉收缩神经紧张等不但不能消除疲劳还易引起感冒应尽量避免
自懂事起就会洗澡你说简单不简单照我说洗澡还真是不简单至少我身边就有很多女性朋友不会洗澡还曾因洗澡进了医院所以大家洗澡一定不能犯以下这些错
皮肤表面的角质层脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层不但可以保护机体免受外界损害还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音就说明搓洗过度了想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡而不是用力搓
现在天气已经转凉洗澡时的温度要求较高但很多人都有睡前洗澡的习惯这是非常不健康的因为热水会使体温迅速升高抑制大脑褪黑激素的分泌如果洗完立刻上床会令人难以入睡最好在睡前2小时沐浴
早起后洗个澡可以促进大脑兴奋保证一天精神振奋但如果没吃早饭就洗很容易发生晕眩甚至低血糖性休克如果再加上水温过高血管扩张还会出现脑供血不足虚脱早起洗澡要安排在早饭后半小时
空腹不能洗澡饱餐后同样不行刚吃完饭大量血液聚集在胃部此时洗澡全身血管就会扩张皮肤和肌肉血流增加会影响消化此外酒后也不宜洗澡否则会导致血压下降出现头晕眼花浑身无力甚至引起心脏病或脑中风建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液如果在此时洗澡则会刺激血管阻碍血液循环极易引发心脏和脑部的健康问题因此剧烈运动后要歇息片刻再洗澡
女性朋友们都知道生理期最好不要洗澡更不能选择盆浴由于生理期间女性的子宫内膜会脱落大量血液流出这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面因此经期最好不要洗澡如果不得不洗可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当
用大量的沐浴露沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤如长时间过量使用沐浴露这些化学物质被身体过量吸收与铁钙结合残留在皮下组织中导致出现干燥过敏性皮炎等因此建议选择无香味功能简单的沐浴露且尽量少用
据研究剧烈运动后洗澡5分钟血液中的乳酸浓度基本没有变化洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了一般情况下洗澡15分钟体内乳酸浓度能回到正常水平而洗澡时间过久会消耗体力出现疲劳感