常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
真正的朋友，是能够伴你度过寂寞孤独以及沉默的那个人。
失眠是现在人比较常见的问题根据数据显示我国成年人中有接近四成的人有存在失眠的困扰失眠成为最受现代人关注的十大健康问题之一睡眠对于人体非常的重要良好的睡眠是健康的基础若总是失眠睡眠很差的话身体便很容易出现很多问题比如肥胖头痛免疫力下降容易出现心脑血管问题等等失眠是一件让人很痛苦的事情翻来覆去睡不着会让人非常难受因此有失眠困扰的人会去找寻一些助眠方法来帮助自己入睡但是很多人发现助眠方法用了很多但是却还是睡不好其实失眠分为很多种失眠的种类不同助眠的方法也会有所不同选错方法失眠的情况很难得到改善那么失眠分为哪些类型呢又该如何调理
按照不同人失眠的表现可以将失眠划分为三种分别为入睡困难型睡眠浅多梦型早醒型
入睡困难型这是最为常见的了也就是怎么都睡不着躺在床上三十分钟都无法入睡偶尔出现入睡困难是正常的但是若长期出现入睡困难这就不正常了失眠都是有原因的长期失眠多半是内脏出现了问题而长期出现入睡困难多半是心脾两虚引起的心脾两虚的人除了难以入睡还会常常出现心悸健忘食欲不振容易疲惫等情况
对于入睡困难型的人来说多半是心脾两虚引起的想要改善失眠的情况快速入睡的话应该先健脾养心平常可以多吃些健脾养心的食物比如莲子酸枣仁百合猪心小米银耳山药黄豆猪肚红枣羊肉乌鸡等等除了吃平常还可以多喝些红糖水可以用红糖水煮鸡蛋吃既健脾又安神有很好的助眠作用
睡眠浅多梦型这种也是比较常见的这种人可以很快的入睡但就是睡眠质量比较差睡觉的时候要不是容易做梦一整夜不停的做梦要不就是睡眠很浅半夜有点动静就能够把自己惊醒若是容易惊醒的话多半是心胆气虚引起的若是睡眠质量差多梦的话多半是肝气不舒引起的
对于心胆气虚引起的失眠平常要以调理情绪为主应该让自己多笑笑减少生气忧虑等负面情绪内心有压力要及时的释放出去保持良好的情绪另外平常还应该适量的进行运动这样有助于排出负面情绪对于肝气不舒引起的失眠平常要多喝些去肝火的茶比如蒲公英泡水百合泡水金银花泡水莲子心泡水玫瑰花泡水等等还要注意要控制情绪不要经常生气要调整好心态遇事要冷静
早醒型也是比较常见的这种人可以入睡但就是每天一到凌晨就醒有的人是一到凌晨一三点之间醒有的人是一到凌晨四五点就醒这种早醒的情况容易发生在阴虚火旺身上若是凌晨一到三点之间醒多半是肝火太旺引起的而凌晨四五点钟醒来多半是肺火过旺想要睡个好觉就应该祛火
对于肝火比较旺的人可以多喝些去肝火的茶比如蒲公英泡水玫瑰花泡水等等还要注意不能熬夜每天要早睡作息要规律不然火气会容易越来越大另外平常可以多吃些火龙果草莓雪梨等去火的水果对于肺火比较旺的人来说平常可以多吃些润肺的食物比如梨百合白萝卜枇杷等也可以多喝些罗汉果泡水百合泡水等此外在睡觉前可以搓两只手两只手的手掌相对然后揉搓把手掌搓热在入睡这样有助于排肺火改善早醒的情况
总之不同的失眠原因不同想要改善失眠应该先找到自己失眠的类型找出失眠的原因然后对症调理失眠的情况会被改善