拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。
我不能太念旧，我要是太念旧他又能记我多久，又何曾记过我久。
队员的排列要注意到便于集中并发挥全队的力量保证绳子不起伏不摇摆不偏斜一般来说初练拔河时多半采用两边互站的方法因为用这种站法可使绳子稳当些队员不易倒下或出界但应注意防止绳子左右打弯特别要注意不能是站在左边的向左拉站在右边的向右拉致使力量分散经过训练的拔河队采用一边站法的较多因为这种站法金队的力量容易集中也便于队员们看指挥员的动作但事物都是一分为二的正因为边站法便于全队往一处使劲所以就容易出现拔河绳子向站的这一边偏斜的毛病不过这个问题经过训练特别是训练首尾两名队员是容易解决的
51, 51, 51; text-indent: 2em;">距离不论采用哪种站位方法前后两个人的距离（从前面队员夹绳的地方到后面队员握绳的地方）以10-20厘米为宜过近或过远都会影响用力因为一开始队员的臂是屈着的启动以后随着时间的推移和体力的消耗两臂往往被拉直夹绳的地方自然也会向后移动些如果距离过近甚至不留距离前面队员的背必然要压着后边队员的手影响用力可是距离过远会使全队战线加长有碍力量的集中
排列队员的排列主要是指队员力量和高矮的搭选择的拔河队员最好是力量相差不多身高基本一致这样的拔河队除首（头绠）尾（尾绠）两名队员外其他队员怎样排列都会是整齐有力的如果队员的力量有较大差异那么把力量较大的反应较快的几个队员排在前面作前锋和排在后面作后桩比较合适特别是前锋还要多排几个大力士
如果队员高矮不齐那么让高大的队员站在前面作前锋比较好然后可按身材高矮依次排列但最后两个作后桩的队员也应该是身材高大些的实践证明把高大的队员都排在当中作中坚是不合适的因为那样会出现中间高两头低的现象它和高矮个搭配开的办法一样都是不可取的拉起来都会使绳子上下起伏分散力量俗话说身大力不亏一般说块头大的有力量高大有力而且手脚麻利的队员排在前面可以掌握绳子的高低向左和向右便于发挥力量和发动快攻
当然根据习惯也可以矮个在前高个依次在后但无论怎样排列首尾的几名队员是比较重要的特别是第一名队员不仅要有力量能稳住阵脚而且要有较灵敏的反应能及时采取相应的措施因为在队员当中他可以先看到对方的活动在指挥员的统一指挥下一些制约对方的动作他起着带头的作用
因此第一名队员一定要选好练好最后一个队员也很重要选出之后要认真训练拔河时他可以站丁字步后腿要用力当绳子或本队队员左右摇晃时前脚要随时向左右移动以便稳住阵脚预备时他负责图九检查队员站位与绳子的方向是否一致拉的过程中他起坠的作用保证全队向一个方向用力不摇头摆尾为便于用力最后一人可把绳子通过腋下缠到背上不要缠在腰上以免影响动作