关于怎么生发我们来介绍下

　　天气的变化环境的改变生活工作的压力都会让人脱发加上春末夏初干燥多风头发容易起静电加速头发水分的挥发打破头发的毛鳞片导致发质结构遭到破坏头发就会变得干燥失去光泽易打结出现分岔甚至掉发面临频繁的掉发危机该如何是好?

　　少用定型剂

　　不少发胶等定型产品酒精含量较高长期使用会吸走头发水分令发质干燥春天应尽量少用

　　勤洗头

　　入夏后气温上升皮脂分泌增加头发易变油更容易吸附灰尘过敏原等污物

　　因此应该在冬天原有的洗头频率上适当调整但最多隔一天一洗或是每天只用清水冲洗这样既保证了头皮有适量油脂又能去除污垢及过敏原

　　湿发不外出

　　头发没干就外出易沾染空气中的灰尘附着在头皮上容易堵塞毛孔引起脱发

　　洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮然后让法丝自然阴干既能预防头皮滋生细菌又能防止高温伤害头发

　　涂护发素以耳朵为界限

　　为了让头发更顺滑很多人会整头涂上护发素但这样很伤头皮如果冲洗不净护发素会堵塞头皮毛孔导致脱发

　　因此涂护发素要从耳朵边的头发开始往发梢方向涂抹如不慎沾到头皮一定要冲洗干净

　　水温不超40℃

　　洗头时水温太高会令发质变差建议用40℃以下的温水冲洗头发然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻过一刻钟后冲洗干净即可

　　多吃肉蛋奶

　　头发的主要成分是蛋白质因此要适当多吃些肉鱼蛋奶豆等优质蛋白质同时注意荤素搭配营养平衡控制脂肪的摄取有利头发生长

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发

　　建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时养成定时睡眠的习惯注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品多吃青菜水果少吃油腻及含糖高的食品

　　保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深脱发的速度也越快

　　建议对于女性而言保持适当的运动量头发会光泽乌黑充满生命力男性经常进行深呼吸散步做松弛体操等可消除当天的精神疲劳

　　选好洗发水

　　很多姐妹因为频繁染烫都有发丝干燥的问题以至于常年使用滋养型的洗护产品但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担出现毛囊堵塞的情况

　　对于掉头发的烦恼我们很多的人都存在着想要防止头发掉落的话我们还需要采取很多的方法在平时除了要选择适合自己的洗发水之后保持充足的睡眠多吃一些蛋白质丰富的时候争取让自己的头发掉落的少一些