愿你听见我的名字时眉眼带笑，愿你在见到我时不管不顾给我个拥抱。
手臂上有赘肉也不好看不能衬托出完美的修长的体态很多美女为了瘦手臂而烦恼想寻找最快的方法这样就可以尽早穿上无袖长裙长裙飘飘很有意境但是最快的方法是什么呢而且不要有大块的肌肉那做瑜伽最合适不过了
瑜伽动作
step1.俯趴在地上双手掌心向下自然弯曲放在身体两侧吸气用双手撑起身体双脚脚掌勾住地板保持自然呼吸
step2.成斜板式动作整个身体形成一条直线眼睛看着地面动作保持10~20个呼吸左右
step3.弯曲你的手肘身体向下压保持悬空状态臀腹和大腿肌肉收紧
step4.整个身体形成一条直线眼睛看着地面动作保持10~20个呼吸左右如果不能够坚持的话也可以直接多次重复做这个动作
step5.身体俯趴在地面上放松然后双手小臂和手肘撑在地面上弯曲你的小腿腰背臀腹肌肉收紧
step6.然后放下你的双腿脚掌勾住地面抬起你的身体用双手和脚尖支撑整个身体保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右
做瑜伽可以锻炼身体的柔韧性又可以塑形让人看上去很美现在很多人都去报名学瑜伽在这里小编交给大家的动作不用花钱上课经济实惠又可以瘦掉手臂何乐而不为呢?希望今天跟大家分享的能帮助大家
