我想了许多种你离开我的可能，只是没有想到你已经爱上了别人。
在我们的日常生活中有很多水果或者是蔬菜对美容护肤抵抗疾病等方面起着非常关键的作用如果能好好利用起来一定可以让你养颜又能抗衰老今天为大家介绍六种平民级食品是你养生护肤的最佳选择
抗衰老抗癌食品西兰花
推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研究证实西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物
最佳蛋白质来源鱼肉
推荐理由鱼肉可提供大量的优质蛋白质并且消化吸收率极高是补充优质蛋白的最佳选择同时鱼肉中的胆固醇含量很低在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病
降脂食品洋葱
推荐理由洋葱可清血有助于降低胆固醇
抗氧化食品豆腐
推荐理由除了瘦肉和鱼虾类食物外豆腐也是良好的蛋白质来源同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质是一种有效的抗氧化剂请大家记住氧化意味着衰老
保持活力食物圆白菜
推荐理由圆白菜维生素C含量很丰富同时富含纤维能促进肠胃蠕动让消化系统保持年轻活力
养颜食物新鲜果蔬
推荐理由新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素维生素C和维生素E胡萝卜素是抗衰老的最佳元素它能保持人体组织或器官外层组织的健康而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化
以上这六种食物常见于我们的生活中经济实惠还有如此养颜抗衰老的功效在护肤成为一种时尚的时代食品美容是最安全的方法但是这却不是最有效的需要你坚持下去一定可以让你把青春留住
