拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
主动的人是不是卑微到不能被珍惜
很多小伙伴在打完球后或者在做完健身运动后对于拉伸运动没有什么概念很多打野球的小伙伴更是对拉伸一无所知往往是打完球以后就直接做接下来该做的事情没有运动后拉伸的这一个环节
其实对拉伸运动有过了解的小伙伴都知道运动后不做拉伸运动对身体的危害是非常大的拉伸运动有助于增加身体韧性也能放松肌肉当然这一养生秘笈在老将卡特身上好处非常明显
▼卡特赛前热身
51, 51, 51; text-indent: 2em;">为什么这么说呢飞人卡特在这赛季即将迎来退役生涯末期还是照样能轻松完成扣篮要知道老卡特如今已经42岁了
运动员的身体状态一般在接近40岁的年龄段开始有些生锈而老卡特还能在42岁依旧驰骋赛场拿到合同很大益处都是来自于赛前赛后做足拉伸运动的
▼40岁卡特赛前轻松扣篮
51, 51, 51; text-indent: 2em;">如果拉伸运动没有作用三旬老汉詹姆斯又怎么会做这个动作呢
▼詹姆斯拉伸运动
51, 51, 51; text-indent: 2em;">拉伸运动对身体的韧性有很大帮助卡特和詹姆斯的职业生涯为了保持运动状态拉伸运动是必备的拉伸运动在锻炼前进行可以减少运动对身体的伤害其中腰间盘突出是其中一个拉伸运动可以作为热身运动帮助身体的肌肉得到放松和身体的筋骨放松
减少伤病几率的同时身体也能得到很好的放松运动员如果不在保持运动状态方面下功夫运动状态下滑的速度加快也是在所难免的像卡特这样即将退役的老将还是能在实战中轻松暴扣就说明卡特真的在这方面有下功夫
▼卡特实战暴扣
看卡特双手暴扣篮球迷当然会想到当年全明星扣篮大赛上卡特的扣篮表演卡特展示的暴力美学现今没有多少人能达到这样的高度誉为半人半神的卡特即将落下帷幕的决定会有球迷感慨岁月不饶人
▼全明星赛上卡特的大风车暴扣
不过要认清的重点是卡特在42岁的年纪还能轻松暴扣就是对球迷最好的回馈不吹不黑如果国内的球员能在这样的年纪保持这样的状态那也是绝对的强
但要看清的是影响球员的也许不止热身运动上的差距虽然参考相关的资料有表明做拉伸运动能帮助放松肌肉也能帮助提升身体的韧性但还是遭不住身体随意进食的伤害呀
▼状元郎维金斯和卡特的对比
51, 51, 51; text-indent: 2em;">对比就知道卡特的身体状态保持得很好当然身体素质也是卡特的优势可年近四旬摸高能和19岁的年轻人进行对比这样的状态真的不能说什么拉伸运动的效果是日积月累的并不是现做就能看到效果
卡特无疑就是这样的代表坚持做拉伸运动能在联盟站立到今日不说卡特状态说竞争能力很多年轻球员还在自由市场等待签约卡特早在休赛期就签下保障合同这就是差别
51, 51, 51; text-indent: 2em;">▼40岁卡特扣篮欣赏