维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
哪有什么放不下忘不掉，说白了还是自己没出息。
b族维生素是水溶性的维生素可以通过人体的尿液以及汗液排出体外由于饮食结构不均衡会发现体内的维生素B会相应的缺乏因此需要补充一些b族维生素片剂那么b族维生素什么时候吃效果最好?
b族维生素什么时候吃效果最好
以足够网优选商城热卖的康恩贝B族维生素为例营养师建议在午饭后服用效果会更好早晨服用维生素b族人体吸收率低容易造成浪费晚上如果服用过晚会产生糖类代谢同时还容易失眠
康恩贝B族维生素片每片含维生素B13mg维生素B2维生素B6等,含量相对较高是一款性价比超高的产品
除了可以补充维生素b族片之外也可以多补充一些香蕉以及麦芽的食物这些食物中含有的维生素b也是非常高的
如何补充B族维生素
其实维生素b族主要是多存在于一些绿叶的蔬菜类比如全谷类还有酵母小麦的胚芽豆类牛奶还有肉类的这些都是富含大量的维生素b族的所以要特别的重视b族维生素并不像其他的维生素特别容易把留在人体内的b族维生素会通过人体的新陈代谢排出体外所以人体需要大量的补充b族维生素每天的饮食要均衡可以从一些肝脏中进行摄取
上文详细介绍了b族维生素什么时候吃效果最好相信大家都有一定的了解如果需要服用b族维生素片建议在中午服用b族维生素缺乏会形成很多不适的症状严重影响到人体的精神健康所以要特别的重视为了能够保证营养的均衡性日常生活中需要注意精细搭配