剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。
听话，早睡，晚起，快乐。
剖腹产手术生下宝宝之后不少的妈妈们都想摆脱仍然臃肿的身材快点恢复以前的苗条体形有这种想法是好事但是不可急躁在伤口恢复好之后可以慢慢的稍微从轻松一点的锻炼开始那么剖腹产生小孩怎么锻炼肌肉?剖腹产多久锻炼身体?今天就来为大家详细的介绍一下
1一个半月对于剖腹产的女性来说子宫的伤口处一定要恢复到一定程度后才可以尝试运动否则运动过程中的用力会造成子宫伤口的加重甚至出现感染等现象所以这个过程可能起码需要一个半月的时间而且在运动之前要观察恢复的程度
2根据身体状态剖腹产的女性因为每个人身体体质的特点恢复的过程和程度也都会有所不同所以尤其是对自己的腹肌有要求的女性就更需要注意恢复到一定程度后才可以练习相关的项目这个就咬根据每个女性不同的身体特点来选时间了
3练习逐渐加强剖腹产的女性即便在身体恢复以后因为身体经历了长时间的休眠状态也要逐渐的增强练习强度一定不能过快的进入到强度练习的状态尤其是对腹肌的练习就更需要减缓练习方式和程度避免出现伤害
刚生完孩子的女性身材会走形变得很胖因此很多朋友会马上开始运动希望快速变瘦产后适量的运动是值得提倡的但是专家表示产后不宜剧烈运动不宜跑步要以散步瑜伽等温和运动为主因此产后三个月后也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动
剖腹产后三个月基本就可以恢复正常的生活轨迹了此时也是减肥瘦身的最佳时期产妇这时候可以做一些高强度的有氧运动来减脂跑步跳绳羽毛球等都是效果很好的减脂运动
除了运动减肥外产妇还应该在饮食方面多加控制毕竟减肥三分在练七分在吃日常饮食要清淡多吃水果和蔬菜热量低的食物远离高油高盐高热量的垃圾食品在主食选择方面要多吃饱腹感强的粗粮比如红薯玉米糙米等少吃精米细面产妇要注意营养均衡保证充足的优质蛋白多吃鱼肉牛肉和鸡肉尽量不要吃猪肉
剖腹产后运动不是一件小事情运动量要因人而异如果产后恢复的快那么可以早早的开始运动如果产后身体一直很虚弱那么就不要逞强感到不舒服就要立刻停止运动产后减肥要注意运动和饮食相结合不能使身体有所亏损如果有条件的话最好在营养师和医生的指导下运动减肥