产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
我劝你早点儿喜欢我免得浪费时间。
坐月子吃的方面还是要注意的既要营养均衡也要注意可以让身体更快的吸收和恢复但是在吃好的同时也要注意不能吃太补的很容易会引起便秘那么产后吃什么有利于排便的食物呢?我们一起来看看隐藏在产后的小秘密吧!
1高纤维饮食膳食纤维本身不被吸收能吸附肠腔水分从而增加体内的粪便容量有利于刺激结肠增强其动力含有丰富的膳食纤维的食物如糙米或麦麸蔬菜含果胶丰富的水果例如香蕉芒果等
2补充水分多饮水建议每天饮水可在1500ml以上使肠道保持足够的水分有利粪便排出
3提供充足的B族维生素和叶酸食用B族维生素含量丰富的食物他们可以促使大量消化液的分泌进一步维持或者促进肠道蠕动更有利于产妇的排便降低便秘的可能例如豆类酵母粗粮及其制品等
4增加易产气的食物的食用量多吃易产气的食物可以加快肠道的蠕动有利排便;如洋葱萝卜蒜苗等
5增加脂肪供给适当增加高脂肪食物植物油能直接起到润肠作用而且可以分解部分脂肪酸对肠道的蠕动起到促进作用食用干果的果仁如核桃仁松子仁各种瓜子仁杏仁桃仁等含有大量的油脂具有润滑肠道通便的作用
孕期便秘并不可怕但是在发现自己便秘的时候一定不能无视毕竟在便秘的时候人的生理和心理都会产生一些不适及时解决便秘生活质量才厚保证孕妈才能更好地孕育胎儿对胎儿的生长发育也会起到积极的推动作用
1. 选择专业护肤单品 因为产后的特殊生理影响让不少新妈妈战战兢兢不敢保养;如果实在有特殊情况需要使用护肤品时产后的新妈妈最好选用专业的护肤产品
2. 尽量选择温和护肤品比如无刺激无香料温和的保湿乳液等
3. 不能用染发剂口红这类化妆品 染发剂有致癌作用如皮肤癌和乳腺癌会导致胎儿致畸的危险
4. 不能选择有祛斑美白等功效性的护肤品因为美白产品祛斑产品里往往还有过量的化学物质这些化学元素非常容易被毛细血管吸收而进入身体内循环
5. 产后护肤因人而异的特别是你在使用护肤品的时候还要考虑你用的这个护肤品会不会影响到乳汁的分泌同时会不会蹭到宝宝的肌肤上从而吸收到他们的体内这样的问题 所以建议新妈妈们选择保湿的淡化妊娠纹的产品是可以使用的 尽量选择大一点儿的或是口碑好一点儿的品牌