脂类是油、脂肪、类脂的总称。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪所含的化学元素主要是C、H、O，部分还含有N，P等元素。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
别问我哭没哭，哭了你也不在意，不哭也不是你功劳。
现在人们的生活质量都普遍的提高了有越来越多的人都非常关注自己的身体健康如果体内脂肪过高的话就会影响我们的美丽和健康体脂肪率是测量身体脂肪的有效数据今天小编就为大家介绍一下测量体脂肪率的方法
1.腰围体重计算公式测量的最佳时间是早晨最好是自己刚从充足的睡眠7-8个小时醒来之后此时体重和腰围等的测量数据是最准确的
女性的身体脂肪公式参数a=腰围×0.74;参数b=体重×0.082+34.89;身体脂肪总重量=a-b;体脂率身体脂肪百分比=身体脂肪总重量÷体重×100%
男性的身体脂肪公式参数a=腰围×0.74;参数b=体重×0.082+44.74;身体脂肪总重量=a-b;体脂率身体脂肪百分比=身体脂肪总重量÷体重×100%
2.维基百科计算公式体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别男为1女为0;BMI=体重÷身高×身高;
理想的体脂肪率男性30岁以下为14-20%30岁以上为17-23%;女性30岁以下为17-24%30岁以上20-27%男性体脂肪若超过25%女性若超过30%则可判定为肥胖
体脂肪率如果超标的话健康就会受到影响所以我们应该时刻关注自己的体脂肪率掌握正确测量体脂肪率的方法让自己的体脂肪率保持在正常的范围之内这样才能拥有苗条的身材也能拥有健康的身体