脊髓小脑性共济失调是遗传性共济失调的主要类型。其共同特征是中年发病，常染色体显性遗传和共济失调。
北京仁爱堂希望全天下人更健康更长寿更快乐
关于运动的问题很多小脑萎缩者都会问这次又有新病人问到就仔细思考了一下写了一段总结一些不成熟的见解还望大家共同补充
想要疾病恢复的更快些不仅仅限于用药而是对造成疾病的生活习惯运动习惯作息习惯饮食习惯等的调整才会有利于病情的恢复
小脑萎缩是多种原因引发的脑组织体积缩小引起的萎缩问题情况严重会对身体健康造成不利影响需要注意适当运动锻炼身体可以愉悦身心以及锻炼认知能力让疾病的发展得到控制如果运动锻炼效果不好疾病情况严重也要到正规医院使用系统方式治疗下面就来看一下小脑萎缩的人应该做哪些运动
1脚趾运动
经常活动第2和第3脚趾可以疏通胃经经络还能刺激脚趾相应穴位从而提高胃部功能坐着或者站着的时候都可以做脚趾抓地动作要连续做60次到90次左右
2手指活动
人的手指上面有6条经络的起止点其中3条和眼部有直接关系所以要多做手指活动可以一只手帮助另一只手指做向后扳向内折弯的屈伸动作两个手要交替进行每次做30次到50次左右可以辅助改善小脑萎缩现象
3舌头运动
经常活动舌头可以刺激大脑有助于小脑萎缩还可以加强内脏功能让消化能力提升可以用舌尖舔摩内侧齿龈左右大概要做36次左右长时间坚持有辅助改善小脑萎缩作用
4打太极拳
太极拳是以柔克刚是一种很好的运动项目可以在打太极拳的基础上再演变为太极剑或者太极扇能让身体的协调性得到锻炼让生活质量有所提高
5登山
这是一种比较理想的运动方式比单调的跑步更有趣可以呼吸到新鲜空气看到绿色风景让心情舒畅但需要家人陪伴一起登山不能独自外出以免意外的情况发生
在治疗疾病过程中常常告诉病人运动因为做什么样的运动运动到什么程度真的太重要了
相信很多病人都很有毅力也很有决心战胜疾病但是在康复运动中可能急于求成使得动作过猛或者坚持超量或者只求数量不求质量或者白天怕人看到只在晚上运动或者只做单纯的颈部肌肉对抗练习动作这些问题都可能会造成疾病治疗中的反复需要细心的找出问题耐心的解答疑虑用科学适宜的运动方式来恢复健康