免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
以前希望他能回来，现在希望自己能走出来。
秋冬如何提高身体免疫力 掌握这10个细节远离秋冬疾病
十炼每天进行3045分钟的有氧锻炼如散步爬山骑车跳舞等可极大增强人体抵御感冒的能力避免患上呼吸道传染病
九穿秋冬要注意防寒保暖衣着要适当不要穿得太多出汗时不要马上脱衣服摘帽以免伤风受凉要根据气候变化随时增减衣着衣服切勿骤增或骤减
八熏每天早晚用食醋在房内各熏蒸1次每次不少于15分钟另外要注意家居物品的清洁消毒要勤换洗衣物勤晾晒被褥餐具茶具厨具抹布拖把等要注意清洁消毒
七摩两手食指按摩上星穴在头部当前发际正中直上1寸然后用小指掌关节按摩风府穴后发际正中直上1寸枕外隆凸直下凹陷中达酸麻胀为度每天做1次
六搓手拇指根部肌肉医学上称为大鱼际与呼吸器官关系密切每日搓搓对于预防感冒大有益处其方法是对搓两手大鱼际直到搓热为止两手大鱼际向相反方向对搓大约搓12分钟整个手掌便会发热掌心热后按摩迎香穴在鼻翼外缘中点旁当鼻唇沟中10余次
五呼集中精力身体端正两脚与肩同宽两臂伸直作深呼吸10次切忌憋气早晚可做1次
四饮晚睡前用鲜姜末3克红糖30克开水冲泡代茶饮或者生姜9克红糖50克水烧开后将生姜红糖加入再煮5分钟趁热服下对预防感冒大有裨益平时还要注意多喝水
三漱用盐水漱口可抑制口腔内致病菌的繁殖配置盐水漱口盐水浓度应略高于生理盐水0.9%的食盐水溶液的浓度在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐溶解后就可以漱口了最好在早晨和晚上刷牙之后每次10毫升含漱1分钟
二洗养成每天用冷水洗脸晚上热水泡脚的习惯这有助于提高身体抗病能力对预防感冒很有帮助还要养成勤洗手的习惯这是因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时因此经常洗手的人能远离感冒另外不要养成揉鼻子抠鼻孔的坏习惯这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位
一开每天最好早中晚开窗3次让空气流通换换新鲜空气每次开窗20分钟左右可使致病微生物减少60%或更低但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下应控制在16℃24℃最佳