早更，指更年期综合症（MPS）提早的现象统称。
觉得每天的烦心事太多啦
还未到绝经的年龄由于生活或者精神压力大造成卵巢早衰而引起的一些类似更年期的症状被称为早更
现代社会伴随着女人成为半边天工作的压力与生理的病痛都会使女人提前出现月经不调潮热多汗易怒等更年期的症状据统计有这些症状的女性也变得越来越年轻化对于女性的生活和健康带来许多的不便与危害还容易引起心脑血管疾病对于早更更要提高警惕及早预防女人气血不足易早更记5句话喝3种水补气血年轻漂亮不显老
补气血记住5句话
俗话说睡眠是女人的天然美容药充足的睡眠对于女人有很好的调理功效中医认为滋养气血在于良好的睡眠而良好的睡眠包括子午觉子时午时和亥时觉经常熬夜的人面色发暗发黄?这就是熬夜导致气血不足肝血得不到补充换新所导致的不良面容
冷是女性的百病之源女性保健最应该做好的就是保暖如果女性的身体长期处于寒冷的状态那么就会出现很多病症女性身体比较冷就会气血不通血液循环不好首先出现的就是手脚冰冷然后痛经时间长会导致月经不调随着北方的温度越来越低女性健康也出现了各种各样的问题包括月经脾胃湿气以及皮肤等等中医说这全都是因为冷引起的
吸烟会使女性更年期提前烟中的尼古丁会抑制女性荷尔蒙动情激素和黄体激素的分泌破坏体内某些酶推迟少女月经来潮引起月经紊乱及痛经等有研究结论表示,吸烟使得女性看起来至少老5岁另外女性吸烟更容易产生肺部癌变患肺癌的危险是男性1.5倍女人经常抽烟喝酒还会引起妇科炎症给女性健康带来危害
生命在于运动尤其是经常需要坐办公室的女性朋友建议在空闲的时间进行适当的运动有助健康适当的运动可以起到改善睡眠的作用从而帮助女性朋友更容易地入睡以获得较高的睡眠质量让自己气血得到更好的改善
生气时大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊引起毛囊周围程度不等的炎症从而出现色斑问题生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调周期不规律经量减少血色暗红等问题甚至出现闭经或更年期提早到来笑一笑十年少的道理谁都明白相貌是一个人心灵的写照脸庞是一个人情感的凝固所以保持好的心情有助于身体的气血循环防止早衰
补气血要常喝3种水
蜂蜜是一种很好的滋补物服用之后对于身体非常的有好处通过研究发现女人每天早上喝一杯蜂蜜水对于胃肠道具有很好的调节作用胃酸分泌量更加的科学蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质例如果糖葡萄糖维生素微量元素等等在服用之后能够更好的补充细胞营养素同时清除体内多余的自由基这样自然就能够延缓衰老美容养颜
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的他能促进血红细胞的分裂使身体内血液的质量得到保证红糖的好处在于「温而补之温而通之温而散之」也就是我们俗称的温补红糖所含有的葡萄糖释放能量快吸收利用率高可以快速的补充体力有中气不足食欲不振营养不良等问题的平日可适量饮用红糖水受寒腹痛月经来时易感冒的女人也可用红糖姜汤祛寒
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体滋润气血红枣有很多好处我们都知道,常吃的话对身体是非常好的俗话说要想皮肤好,煮粥放红枣,除了单独用它泡水喝之外它还可以和很多东西放在一起吃比如女性早更期有躁郁症哭泣不安心神不宁等,用红枣和甘草小麦同用甘麦大枣汤,就可起到养血安神舒肝解郁的功效