越橘叶黄素酯对眼睛好吗？眼干眼涩，我们该提防眼睛亚健康了

在众多护眼产品中，总会出现越橘叶黄素酯这种营养成分。那么，越橘叶黄素酯对眼睛好吗？对于那些经常需要用电脑、看手机的人来说，这就不能不知道了。长时间盯着电子屏幕，并在空调房里久待，容易导致泪膜蒸发过快，还会出现眼干、眼涩、眼疲劳、视物模糊等一系列状况。

然而，这些眼睛问题也总容易被忽视。其实，用眼频繁的人可要留心了，当眼睛亮起了这些信号红灯，你的眼睛就很可能进入了亚健康状态。

眼睛是心灵之窗，其重要性不言而喻。但在日常生活中，我们在不停用眼的同时，却常常忽略了对眼睛的保护，也缺乏足够的眼保健知识。那么，越橘叶黄素酯对眼睛好吗？我们就得先来看看越橘叶黄素酯到底是什么？

一、越橘叶黄素酯对眼睛好吗？先看看它的作用 

越橘叶黄素酯主要含有越橘提取物和叶黄素酯两种护眼成分。

1.越橘提取物

野生越橘的提取物比较珍贵，其中花青素的含量比蓝莓的还要高。花青素能够促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，促进血液循环，从而有效预防眼疲劳。它还可以减少自由基对眼睛的伤害，保护眼睛健康。

2.叶黄素酯

叶黄素酯是叶黄素的安全来源，它在人体内可转化为叶黄素。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有强抗氧化性和防蓝光作用，可以保护人体细胞免受自由基的伤害，减轻眼睛的氧化应激，还可以有效地保护眼睛免受蓝光的伤害。

可见，越橘叶黄素酯对我们的眼睛非常友好，有益于保护我们的眼睛健康。

二、怎样保护眼睛健康？这些措施有帮助

1.不要过度用眼

日常应尽量避免超长时间用眼，不要久坐在电脑前，或久看手机。用眼要注意劳逸结合，持续用眼超过1小时后，就应该让眼睛放松休息10分钟以上，可以远眺，做一下眼保健操，或者闭上眼睛休息。

2.保证睡眠时间

充足、良好的睡眠，不仅可以缓解疲劳感，还有助于减少眼睛疲劳的症状。尤其是经常用眼的上班族、学生族，日常应做到规律作息。

3.补充眼部营养

过度用眼会消耗掉大量的眼部营养，比如叶黄素。因此，日常适当补充眼部营养，也是很有必要的。而了解了越橘叶黄素酯的好处，我们便可以给眼睛补充花青素、叶黄素等有助于呵护眼睛健康的营养。

4.配备好加湿器

需要长时间待在空调房内的电脑族，建议在座位旁放一个空气加湿器，从而保持空气的湿度和清洁度，这样也有利于护眼。

总之，日常生活中，我们要学会科学护眼，多掌握护眼的小技能，适当补充越橘叶黄素酯这些对眼睛有好处的营养，帮助我们的眼睛缓解疲劳，摆脱眼干、眼涩、视物模糊等问题