我不怕所有枪口都指着我，而让我绝望到无力的是你也在其中，别人伤害我我无话可说，唯独你，让我心寒。
祛痘是痘痘党们的心病痘痘肌不仅严重影响颜值还影响自信不管是女人还是男人都不喜欢但是很多时候我们却没办法避免不知不觉中痘痘已经明目张胆的爬到脸上甚至身上引起痘痘的原因也是多种多样比如女性内分泌失调男性青春期以及人体湿气过重等都会导致出痘那么怎么祛痘呢生痘的皮肤已经很敏感切记乱吃祛痘药哦祛痘药涂于皮肤表面治标不治本时间长了皮肤还会形成依赖性损害我们皮肤的修复功能科学的方法还是食疗虽热效果没有祛痘药快但是却是从我们身体内部调理生痘的源头从内到外祛除痘痘今天和大家分享8款祛痘食谱如薏仁芡实莲子粥又称美五珍粉粥苦瓜粥西瓜皮粥等方便又营养赶紧学起来吧
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薏仁芡实莲子粥又称美五珍粉粥配料有薏仁芡实莲子红枣高粱米
做法把配料淘洗干净放入锅中加入适量水用水烧开以后可放入冰糖蜂蜜等调味如果不喜欢吃甜的朋友也可以不放糖有红枣就有甜甜的枣香味
作用祛湿排毒美容养颜这款粥熬粥比较费时间市面上也有卖的成品（美五珍粉）就是那种小袋包装的即食冲泡型蛮适合没有时间的上班族做早餐代餐下午茶都是不错的选择
2
苦瓜粥是要准备苦瓜冰糖精盐粳米
做法先将苦瓜去瓤切成小丁在跟淘洗干净的粳米一起放入锅加入适量的水用火烧开了以后再放入冰糖盐用小火熬煮成稀粥
作用可以清暑解毒清心明目
3
莲子粥要准备莲子粳米
做法将莲子和粳米一起入锅同煮煮到莲子熟烂就可以了
作用莲子可以清心除烦还能健脾止泻
4
薏米粥薏米糖
做法将糙米用炒锅小火炒到黄褐色等到香味出来就可以了然后将薏米洗净以一比一的比例加入适量的水开锅了以后用小火慢熬熬到米开花然后加入点砂糖就可以食用了
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西瓜皮粥是要准备西瓜皮粳米白糖
做法先将西瓜皮削去外表硬皮切成丁跟粳米一起煮先用旺火煮沸转用小火煮成粥放入白糖就可以了
作用能利尿消肿解毒
6白果麦片粥
主料粳米150克辅料白果（干）50克燕麦片20克
调料盐1克
做法1. 粳米洗净用冷水浸泡半小时捞起沥干水分2. 白果仁洗净浸泡回软焯水烫透备用3. 锅中加入约2000毫升冷水下入粳米和白果旺火煮沸后改用小火煮半小时后用干净纱布包住麦片放进粥锅里再煮半小时4. 见粥体浓稠时取出麦片渣包加入盐拌匀即可盛起食用
功效润肤美白排毒养颜祛除青春痘
7百合绿豆粥
主料大米辅料百合绿豆调料冰糖
做法1将绿豆泡好后放入锅中干炒5-6分钟坐锅点火倒入水放入绿豆和百合煮15分钟再放入大米煮开后转小火熬至粥粘稠合适后即可 2出锅后倒入碗中加入冰糖即可可搭配炸馒头片食用
功效清热解毒明目养颜祛痘
8花生山药粥
主料粳米100克辅料山药（干）50克 花生仁（生）50克
调料冰糖10克
做法1. 将花生仁粳米淘洗干净用冷水分别浸透2. 山药洗净去皮切成细丁3. 锅中加入约1000毫升冷水将花生仁粳米放入用旺火烧沸4. 加入山药丁然后改用小火熬煮成粥5. 加入冰糖再略煮片刻即可盛起食用
功效排毒养颜祛除青春痘
注意事项
以上8款祛痘粥（懒人可选择第一款）有痘痘的人们可以适当的食用些都能起到很好的祛痘效果但是在饮食注意的基础上自己也要有个良好的生活习惯保持好皮肤的清爽洁净避免用手去挤痘以免感染加重皮肤的症状平时适当的体育锻炼出汗也是很好的美容办法哦