减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我就是那个被你反复折磨多次然后一句话一个举动又被哄好的心软人
杏仁的减肥功效饮食减肥中最具减肥功效的莫过于维生素B1B2和膳食纤维而杏仁就富含维生素B2和膳食纤维能为你提供充足的燃脂消脂吸脂成分不过单单是这些营养物质也不足以凸显杏仁减肥法的魅力哦哈佛大学曾经做过一项研究将参加研究的肥胖人群分成两组A组是严格控制每天热量的摄入则以成年男性1500卡成年女性1200卡的标准来进行6个月的低脂饮食生活B组则是采取杏仁和橄榄油等不饱和脂肪酸摄入的方法来进行饮食减肥两组的结果表明B组的肥胖人群能有效减重比A组见效更明显而且在减肥成功12个月后并未发现有反弹的迹象不少人以为饮食减肥只要控制好卡路里的摄入量吃一些低脂的食物就能有效减肥的确能在短期内瘦下来可是反弹的机会相当大而且反弹后的体重更甚于减肥前而食用杏仁等含有良性脂肪的食物既能保持均衡的营养减肥效果也十分显著最重要的是能摆脱反弹
51, 51, 51; text-indent: 2em;">杏仁的良性脂肪杏仁中富含的油酸和亚油酸能令血液中的恶性胆固醇减少促进良性胆固醇的生成令血流畅通除了减少体内的中性脂肪还能预防动脉硬化心肌梗塞等健康问题杏仁的营养价值坚果类食品不少人都望而却步因为容易上火而且热量也不低可是坚果类含有大量有价值的营养物质适当地活用起来并注意摄入的分量能推动减肥的步伐让你瘦得更健康更营养
51, 51, 51; text-indent: 2em;">杏仁的营养价值坚果类食品不少人都望而却步因为容易上火而且热量也不低可是坚果类含有大量有价值的营养物质适当地活用起来并注意摄入的分量能推动减肥的步伐让你瘦得更健康更营养如何活用杏仁减肥法像很多减肥食物一样光吃单一食物是无法有效减肥杏仁也是需要互相调配才能发挥强大的减肥功效哦每天摄入20-25颗分量不能过多替代零食在嘴馋的时候吃一点除了能减肥还能有效抑制食欲减少主食的饭量呢