不想你惊艳我年少时光，只愿你温暖我今后岁月。
随着人民生活水平和卫生知识的大幅度提高补充各种维生素预防营养缺乏性疾病的知识已深入到大多数家庭但与此同时对于补充营养素也往往走入一个误区以为鱼肝油是营养素补充鱼肝油多多益善要知道缺乏维生素会致病但补充需有个度补充过量也会致病
一什么情况下需要补充鱼肝油
如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜水果等食品或者患有慢性腹泻肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收或者患有慢性消耗性疾病使维生素A和D的消耗增多或者缺少日照以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素A和或D的缺乏
乳中维生素A 的含量高于牛乳如果乳母营养充足膳食平衡乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要而维生素D 在母乳和牛乳中都较少所以无论是人乳喂养或 牛乳喂养的婴儿自出生后2-3周起每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量连续服用2-3年尤其是对早产儿双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿更需要额外补充维生素A和D 23岁以后小儿生长速度减慢饮食品种和户外活动增多一般无须再额外补充鱼肝油
二鱼肝油吃多了好吗
维生素A和维生素D的每日推荐摄入量分别为2500-5000单位和400-800单位如果短时间内摄入大剂量或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒表现为食欲下降体重不增烦躁多汗头疼呕吐嗜睡关节痛肌肉痛等等 市售浓维生素AD滴剂（浓鱼肝油滴剂）每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位1克约30滴所以每日3-5滴已足够
我们经常可以见到一些家长说已经给孩子添加了各种维生素怎么孩子胃口还是不好体重不增仔细追问宝宝的喂养情况原来是以配方奶粉喂养又加服鱼肝油或者还加服多种维生素糖浆其结果是虽然未到中毒剂量已属过量停服鱼肝油后食欲明显改善
所以我们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食品时一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量应注意婴儿每日摄入的总量包括来自各种维生素强化食品避免用量过大甚至引起中毒
鱼肝油什么时候吃鱼肝油吃到什么时候