纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效
爱是原谅，谁都不准翻旧账。
纤体瑜伽是一种能减肥减压解毒修身的瑜伽许多肥胖的女性朋友通过健身瑜伽练习获得了更好的减肥效果因此很多女性朋友想知道健美瑜伽有哪些减肥方法我们一起学习吧
首先蝗虫瑜伽躺在地板上伸展两英尺宽的肩膀用两个拳头的宽度把手臂和身体分开吸气时尽可能抬高身体和四肢离开地面在保持这个动作的同时手和脚必须保持在较高的高度呼气时将抬起的身体放回地面并放松然后重复五次这项运动可以减少背部臀部和大腿的多余脂肪2伸展式先伸直身体右腿向前迈一步左脚向外旋转45度使右膝和脚的脚趾水平然后尽量向下压使右大腿与地面平行然后将右手的手掌放在后面右脚抓住地面
最后尽量伸展左臂不要驼背这项运动不仅锻炼背部和臀部的肌肉而且锻炼腿部和腹部的肌肉它工作得很好这是两种常见的健身瑜伽方法对于想减肥和喜欢瑜伽的女性尝试这两种方法只要女性朋友有耐性长相炼炼她们自然就可以减少肥使女性更具条件更健康