开始在计算机领域中指的是“开始”菜单，位于Windows操作系统（windows7及以下版本）电脑。计算机中的“开始”在屏幕的左下角，里面包含了一些系统默认文件及软件的快捷方式。
我遇见你很晚，可是我会陪伴你很久。
在以瘦为美的时代爱美的MM们都希望自己永远都是一副瘦瘦的性感的不得了的样子因此许多MM都绞尽脑汁想要自己永远保持着性感曼妙的身姿减肥自然也就成了爱美女士们孜孜不倦的话题下面小编将告诉大家预示着身体开始发胖的10个警报帮助大家把肥胖扼杀在摇篮之中哦!赶紧一起来看看吧
1.发现只有一条合身的裤子
整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重我们建议穿合身的衣服收腰上衣
2.开始感觉邋遢
优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉
3.已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会IOM的报告在能否保持体重的最基本的两个因素是跟踪体重及保持与其他减重人群的联系原因是体重可以在很短的时间内快速增加不可不防;与其同道人聊天会提醒你已经取得的成绩
4.赘肉凸现
不管是摇晃的上臂粗壮的大腿或紧绷的臀部你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号另外上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号不如考虑一下加强锻炼增加热量消耗不要让你的努力付诸东流
5.看电视的时候吃零食
在上网工作和看电视时会吃东西吗?这时你的注意力不在吃的东西上面对吃多少没有控制而这些食品的能量却很高比如点心糖果土豆片瓜子等那吃进去的卡路里也会很多不妨这样尝试用其他事情来替代进食如在工作时改听音乐看电视时站起来运动上网时喝茶水
6.两周都没想到运动
有调查显示在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯当然并不仅是在健身运动生活中随处都可以运动上班路上家务活动办公室健身操节假日外出旅游运动等等总之只要你想运动总能抽出时间要知道健康与减肥总是伴随运动而生的
7.经常口渴
等到口渴了才喝水害怕增加体重最好的饮料永远是白开水或者矿泉水每天要喝1500-2000毫升如果运动则还要加量及时喝水不仅利于健康而且还有助于拒绝零食
8.便秘
开始出现便秘好久没有吃蔬菜水果的原因纤维素是保持饱腹感减少身体吸收脂肪防止便秘的减肥必须食物一般来说成年人每日纤维素的需要量是40-50克很多人吃不到这个数所以减肥很难坚持很快就饿了还经常便秘饮食中必须注意增加富含纤维素的食物实在吃不够也应该适当补充膳食纤维片
9.拒绝主食
有些人为了减肥而不吃主食比如大米馒头等认为其热量很高殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失饮食中缺乏糖类就会造成营养不良低血糖甚至造成对大脑肝脏的损伤每餐不能缺少主食比如杂粮对减肥身体健康很有益处
10.不再提前计划自己的饮食
计划过程虽然有点乏味但它可以让你吃得健康吃的满足不会因为随意的饮食导致热量增加营养师指出食品公司的目的是增加市场份额他们通常利用免费赠品折扣券及电视广告推销高热量高脂肪的食品而成功与失败往往是一线之隔哪怕是一点点计划结果都会不一样
一般情况下只有当发现自己在体重秤上的数字发生变化的时候MM们才确信自己是真的变胖了而这个时候开始减肥就已经有些困难了如果我们能在身体想要变胖的时候接收到它发出的警报就能够及时调整自己的生活习惯和状态从而将变胖的苗头扼杀掉保持住美妙的身姿所以以上提到的这10个身体发胖警报MM们一定要牢记哦这样才能不给自己一丝一毫变胖的机会!