丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。
大家都知道丑小鸭最后变成老美丽的白天鹅，可你既然变成老恐龙，哎。。还真是女大十八变哦。
胸部一般是女生进入青春期后开始发育的是女性重要的象征但是有的美眉的胸部却始终丰满不起来这让小伙伴们十分苦恼总觉得自己少了些女人味儿今天小编就向大家介绍几种丰胸的运动
一集中胸部运动
伸直背脊抬头挺胸你也可以在胸前用双手夹住书本等物切记撑开肘部是关键此时要轮番吸气后吐气同时将手臂向前伸直如同要使劲按压双手手心一样胸部用力缓慢进行10次左右
在两腋下夹书双手往前抬至平举坚持到手臂发酸或书掉落为止每日多次练习书的厚度因人而异以不感到难受为宜
成效分析此方法深得中国台湾波神唐林推崇专家分析腋下夹书双手前举时迫使人挺腰挺胸此姿势有助于锻炼胸肌挺拔胸部
二扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸双手合十至于胸前这时彻底撑开肘部双肩不要摆动要平心静气;始终保持让胸部用力的状态同时在手心上用力相互推压般缓慢地向左右移动当手到达中心位置时进行吸气左右交互动作10至20次同时动作重点是胸部用力而不是臂膀全身挺直只有两只小臂相抵成直线左右动作舒缓的吸气吐气
三集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直向上抬高到头顶上方双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置缓慢进行10次左右
四游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外对乳房的健美最有帮助尤其是蝶泳和自由式这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧并使乳房丰满
五抬高胸部运动
双手向内曲肘下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动缓慢向上提高到额头前面然后再下放回到原本的预备位置上下来回相互进行10至20次
以上就是小编今天介绍的全部内容了小伙伴们为了自己可以拥有丰满的胸部每天花费一定时间坚持一段时间就一定会有惊喜发生的如果小伙伴们还有其它问题欢迎继续关注我们频道哦