如果你开口，我一定跟你走，所以你别害羞。
女性流产以后确实容易造成气血两虚必须要好好调理身体才能为以后要宝宝打好基础除了需要一定时间合理的调养,除了适当的休息外,营养饮食很重要补气血是首要任务那么流产后怎么补气血效果好呢?我们一起来看看吧!
花生桂圆红枣汤
膜花生300克桂圆肉100克红枣20颗砂糖80克材料洗干净一起放到锅里加适量的清水大火煮开转小火慢炖40分钟最后放糖调味补虚益气养血安神是补气血的佳品
红枣黑米粥
100克黑米50克银耳50克花生50克红枣少量冰糖黑米浸泡一个晚上银耳泡发材料洗干净再一起放到锅里煮至浓稠加糖调味开胃益中健脾暖肝明目活血对人流后体虚有很好的补养效果
党参杞子红枣炖鸡
党参30克杞子15克红枣15克母鸡一只母鸡处理好其他材料洗干净所有食材一起放到锅里加适量的清水煮沸再用小火煮至鸡肉熟烂调味补血养虚调理人流体虚效果显著
红枣南瓜汤
材料南瓜500克红枣10克红糖适当
做法南瓜削去表皮挖瓤洗净切滚刀块儿红枣洗净去核将红枣南瓜红糖一同放入煲中加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止
功效补中益气补脾和胃益气生津滋阴养血适用于气血双虚流产后的女人
1做完流产手术之后要注意充分休息 坐的时候可以将软的枕头坐垫垫在身下使自己坐着感到很舒服;睡眠的时候最好采取左侧卧位双腿屈曲减少腰部负担此外要注意避免进行弯腰等活动过大的举动以免造成腰肌和韧带损伤睡觉时最好选择软硬适中的床垫
2做完人流之后应该避免久站或久蹲实在是无法避免时可以交替性让一条腿的膝盖稍微弯曲让腰部得到休息最好不要穿高跟鞋以免增加脊柱压力同时还要避免提过重或者举起过高的物体不要过早的跑步走远路适当的活动一下腰部然后腰肌得到舒展即可
3中医认为人流之后女性容易出现虚弱腰痛疲劳是因为气血两伤所致因为流产会导致失血而疼痛紧张伤气因此有过流产史的女性更应该注意长期进行气血双补补气血一般以食补为主女性可以多吃阿胶红糖大枣黄芪菠菜动物肝脏动物血液等食物来补气补血;此外还要注意摄入足量的维生素C来帮助增加铁质吸收和利用
