你可知，当你丢下我一个人在那黑暗的小巷时，我是什么心情。
刮痧减肥是现在很流行的一种减肥方式也是比较健康的方式现在人们常常就做不起容易有小肚子那刮痧减肚子效果特别好下面就来具体说说怎样刮痧减肥
刮痧减肥
人体内有很多条经脉所以经脉都是相关联各个相通的当我们的肚子胖起来的时候里面就堆满了脂肪赘肉那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了这时候我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位代谢产物也很难排走下肢的气血运行也会受到阻碍这时候就会出现很多疾病
所以这也是为什么肥胖的人容易得到高血压脂肪肝心脑血管疾病关节腰腿疾病这些都是跟腹部的脂肪堆积有关系而刮痧有助于气血运行通畅从而更好地代谢废物排泄体内垃圾进而达到瘦身减肥的最终效果
当然刮痧也不是刮得越久就越好注意控制时间感觉到微微发热出汗即可千万不能用力过猛而伤到皮肤刮痧可以选择在睡前洗完澡后刮此时毛孔张开效果会更加显著
双手握着刮痧板这样力道比较大好掌握在胸部找自己的肋骨往肋骨的下缘刮然后刮到小腹部从一侧开始向另一侧刮拭先从肋骨的下边用力往下刮再刮中间然后刮到小腹部由上往下刮由左到右刮再由右到左刮越用力减肥效果就越好但是要注意这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤
要注意一边吸气一边刮因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了脂肪也会被运动起来因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动这时候刮痧可以帮助赘肉运动以此来回刮20个来回就会感觉到肚子微微发热开始燃烧脂肪能量了
贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的力道要特别注意千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤那就得不偿失了刮痧减肥一般的话都是在晚上睡觉前的时候做睡前刮痧特别有利于次晨排便如果觉得枯燥我们还可以选择站着边看电视边刮痧其乐无穷!
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导通过特制的刮痧器具和相应的手法蘸取一定的介质在体表进行反复刮动摩擦使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等出痧变化从而达到活血透痧的作用因其简便廉效的特点临床应用广泛适合医疗及家庭保健还可配合针灸拔罐刺络放血等疗法使用加强活血化瘀驱邪排毒的效果
刮痧后一定要记得喝一杯温开水因为刮痧使汗孔开泄邪气外排会消耗部分体内的水分所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份促进新陈代谢
1.根据中医刮痧的适应范围选择适合进行中医刮痧的患者不宜超出相应范围
2.患者的体位是否合适对于正确的刮拭操作防止晕刮和取得良好效果有很大的影响在刮拭时一定要选择合适的体位
3.根据患者的体位选择适合的刮痧部位尽量将其暴露;若刮拭部位不清洁用消毒用品如热毛巾卫生纸巾或酒精棉球擦洗干净预防感染
4.对于初次接受刮痧的患者应做必要的解释工作消除患者的紧张心理
5.刮痧时应保持室内适宜温度尤其是在冬季应避免伤风受寒;夏季应回避风扇过堂风及空调直吹刮拭部位
6.刮痧后患者可休息一会儿并喝适量白开水不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡