减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
牵个手就能成婚的故事谁不喜欢。
完美身材很难求?其实不然只要你想拥有完美的身材就一定能够有机会得到生活中能够减肥的机会到处都是就看你是否留心了比如说毛巾这个东西我们平时都是拿它来擦脸擦手很少有人把它跟减肥联系起来今天小编分享给大家的是一套颇受欢迎的毛巾减肥操让你在家轻松打造完美身材
step1首先平躺在垫子上伸直右脚垂直抬起双手分别拿着毛巾的两端毛巾中间部分放在脚掌中心双手伸直动作持续20秒然后换脚重复动作
step2先平躺在垫子上双手分别拿着毛巾的两端右脚大腿和小腿并拢大腿贴着上身毛巾中间部分放在脚掌中心动作持续20秒然后换脚重复动作
step3身体挺直站立双脚张开与肩同宽右手拿着毛巾的一端然后弯曲手肘往后左手向后拿着毛巾的另一端手掌握拳掌心向外动作持续20秒
step4身体挺直站立双脚张开与肩同宽右手拿着毛巾的一端然后向上垂直举起左手手肘弯曲放在后背的中间位置然后拿着毛巾的另一端手掌握拳掌心向外动作持续20秒
step5身体挺直站立双脚张开约30cm双手分别拿着毛巾的两端然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态眼睛直视前方动作持续20秒
step6身体挺直站立双脚张开约30cm双手分别拿着毛巾的两端然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态然后上身和双手都往左边倾动作持续20秒然后换边重复动作
step7身体挺直站立双脚张开与肩同宽双手分别拿着毛巾的两端抬起右脚膝盖与胸部以下同高然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方动作持续20秒再换脚重复动作
step8身体挺直站立双脚张开与肩同宽右脚往前迈出呈弓步左脚伸直往后双脚脚掌均着地双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起动作持续20秒再换脚重复动作
step9身体挺直站立双脚张开与肩同宽双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起然后尽量踮起双脚动作持续20秒
step10身体挺直站立双脚张开与肩同宽双手分别拿着毛巾的两端伸直往前伸出高度与肩部同高然后双脚曲膝下蹲动作持续20秒
以上就是完整的毛巾减肥操怎么样?看起来很简单吧?那就赶紧来做一做试一试吧没有想不到只有你做不到可别小看了这套简简单单的居家毛巾减肥操哦做起来简单效果可绝对不简单!让你用一天毛巾做辅助就可以打造出完美身材的减肥操省时省钱又省力那么想要减肥的你岂有可以错过之礼?!