痛经除了多喝热水，自然阳光还为你准备了它！

近日,关于女性痛经的问题又登上了微博热搜,引起了网友们的强烈关注。痛经这两个字眼真的是太多女生的噩梦,每个月经期期间都生无可恋,疼起来真的不是一句“多喝热水”就可以解决的,严重时不光腹部会出现绞痛的感觉,而且还会出现呕吐等症状,让人感到异常难受。

突然无预警地变得脾气很暴躁、情绪化、脸上又狂冒小痘痘,其实痛经是一种身体正在发炎或是荷尔蒙失调的信号,很多不痛经的女生或是男生没有亲身经历过,无法理解痛经的疼痛感。

通常,痛经的症状是伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状,可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。造成痛经的原因为先天性的子宫发育不良、内分泌失调、休息不好伴随有剧烈运动、不良作息和饮食习惯等。针对痛经问题,除了多喝热水我们还能做些什么?跟随自然阳光一起来看一看。

首先我们要注意的是饮食习惯,在月经期间要尽量摄取少摄取咖啡因和糖份,因为糖分和咖啡因里面含的成分都很容易引起胃痛和过度神经刺激,这种情况会在月经来的时候变得更加严重。而且要少吃寒凉、酸涩、刺激性以及过咸的的食物,月经期间保暖是很重要的,个人体质不同,大部分痛经的女性都要忌食生冷和刺激性食物,避免寒气进入腹部,让痛经加剧。

在月经来的前几天里面,可以进行适量的运动。减少不适感。体弱的女性平时要积极点,如跑步、做操、羽毛球等,逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。运动也可以舒缓我们情绪,缓解情绪对我们精神附加的压力,从而舒缓痛经问题。

每一个痛经的女孩都知道用发热物捂住肚子,让热量慢慢的传入体内,可以一时缓解痛经的疼痛感。还有一种方式,是将手焐热后去按摩肚子,力道要轻柔,缓解不适感。在使用按摩手法的时候,我们也可以搭配精油外敷的按摩方式,薰衣草是具有放松舒缓作用的天然植物,有多个种类,其中狭叶薰衣草香气淡雅,品质上乘,也是自然阳光薰衣草精油的主要原料。

经期不适到来的前几天,取适量薰衣草精油和自然阳光的基础按摩油按比例调配,轻柔按摩腹部,也可以搭配香薰机使用,有助于放松身心状态,提升睡眠质量。自然阳光在精油的源头与开始就把控每一个生产的环节,力求让纯正的精油释放真正自然的力量。

每次经期,痛经问题就会导致我们情绪不佳、精神不振。但是,面对上班和上学的情况,我们又需要提升能量,恢复元气。通过将丰富的果香、花香、叶香按一定比例调配,面对特殊时期也要加班的情况,取几滴自然阳光精油放在手心,焐热后搓开,掩住口鼻嗅吸,可以温暖身心,鼓舞情绪。

缓解特殊时期的身体不适,自然阳光始终为元气助力,陪伴在我们身边。