小米和燕麦片一起煮粥有什么好处

有些人会选择小米和燕麦片一起煮粥那么小米和燕麦片一起煮粥有什么好处呢

燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用这是由于这类粥品里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品它与小米一起服用时会让作用更为优异此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系统对直肠癌有很显著的防止功效

煮制燕麦小米粥时用料不复杂只需要小米一百克和燕麦二十五克另外还需要枸杞十颗把小米用清水淘洗干净再把放入到煮粥的锅里面加清水浸泡半小时左右把燕麦也用清水洗净放入锅中加入适量的清水一起用大火烧开搅拌以后调成小火慢慢的熬制二十五分钟把枸杞用清水洗净在关火以后直接放在粥中焖制五分钟以后就能盛入碗中降温后直接食用即可