标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示
我就是你的传奇
有些人认为身高外貌都是父母给的自己不能决定遗传确实能够占一大部分但是通过后天培养呵护也能够改变自己的人生尤其是体重关乎着身体健康以及长寿
51, 51, 51; text-indent: 2em;">和女性相比部分男性因为经常锻炼健身身上的肌肉多但只要符合标准体重的范围你还是能够守护身体健康的据调查发现物质生活变好后人们每天摄入的营养也跟上来了
通常男性的身高会在1米7到1米8左右我们就来看看符合他们的标准体重是多少
在这里大家可以计算两个指标第一个是BMI还有一个是标准体重
1BMI主要是指身体质量指数也称为体质指数是目前国际上用来衡量一个人胖瘦以及身体健康的标准男性在计算之前要测量下身高和体重用它们之间的比例计算
51, 51, 51; text-indent: 2em;">BMI等于体重千克数除以身高米的平方假设一位男性身高为1米7体重为60kg那么BMI等于60除以1.7的平方最后约等于20.76假设一名男性身高为1米8体重为70kgBMI等于70除以1.8的平方最后约等于21.6
实际上这两名男性都在正常BMI的范围内也就是说BMI为18.5~23.9之间都是正常范围一旦少于18.5为过瘦超过23.9为肥胖就要去减肥了
2标准体重是可以衡量一个人健康的重要标志无论是男性还是女性瘦都不是最健康的反而应符合正常的体重和标准在计算方式上要比身体质量指数简单主要是用身高厘米减去105最后得出来的就是标准体重
如果按照一名男性身高为170cm那么他的标准体重是65千克身高为180cm标准体重是75千克在判断依据上同样的身高但标准体重在10%就是偏重一旦超过20%以上就是肥胖
51, 51, 51; text-indent: 2em;">在造成男性肥胖的因素上大家尤其要注意吸烟喝酒熬夜不良的饮食习惯尤其是中年男性随着身体的代谢越来越慢各项器官组织的下降
切勿大吃大喝每天坚持做运动按照我国人运动的标准在一周七天之内最少也要有3天的时间做有氧运动每次有氧运动时间不能少于半个小时
想要锻炼出肌肉的男性在有氧运动的配合下需要有力量训练正常摄入蛋白质有助于身体健康以及正常体重