如何在家自制豆奶 豆奶什么时候喝好

一豆奶的自制做法

食材主料黄豆30g花生20g

辅料核桃适量水适量牛奶200ml

步骤

1花生和黄豆提前泡发

2用开水烫一下剥去外皮

3核桃用开水烫一下

4同样将核桃剥去外皮

5将核桃花生黄豆放入豆浆机内

6选择果蔬冷饮键打两遍

7过滤出豆渣后放入锅内烧开

8放入一袋牛奶继续煮开关火

二豆奶什么时候喝最好

豆奶是在豆浆的基础上再经超高温加热脱臭高压均质等过程制得铁含量高但不易被人体所吸收钙的含量也只有牛奶的一半蛋白质含量和牛奶一样空腹饮用肠胃蠕动慢起不到应有营养滋补作用最好餐后睡前喝这样比较能吸收到营养

豆奶的营养和生产方法都是和牛奶类似的所以其食用时间也是和牛奶类似早中晚都是适合的有关早上要喝早餐奶晚上要喝晚上好奶其实是厂家炒作的一种概念其实早餐奶晚餐奶成份是差不多的各个牌子的牛奶质量不会相差太大但是尽量选择知名品牌【豆奶名牌网店