剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。
原来，我一直在依赖你，做不到，不去爱你。
剖腹产不是什么小手术手术过程虽然短但是对身体的伤害却很大在剖腹产手术这后有不少产妇都会出现一些这里不舒服那里不舒服的情况会慢慢的好起来的有一些产妇主要是觉得腰胀不知道到底是怎么了那么剖腹产腰胀怎么回事?今天就来为大家详细的介绍一下
剖腹产后腰胀腰酸腰痛是比较普遍的现象发生率约有25%～40%其发生原因可能与以下因素有关
1生理性缺钙
预防措施产前均衡合理地进食避免体重过于增重而增大腰部的负担造成腰肌和韧带的损伤孕中晚期补充一定量的钙片
产后中强营养靠母亲哺乳的宝宝生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足营养丰富因此饮食上必须注意营养全面特别是蛋白质脂肪矿物质和维生素的含量要丰富哺乳妈妈多吃营养丰富的肉类蛋类奶类五谷汤类和牛奶虾皮等含钙较丰富的食物
2生理性韧带松弛
预防措施充分休息产后最初24小时内新妈妈应卧床休息然后可以在室内稍微活动以促进恶露的排出有利于子宫的尽快复原也有利于产后大小便通畅随着身体的恢复可适量运动循序渐进地做一些产后恢复体操
垫柔软物坐时可将枕头坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下使自己感到很舒服以减轻腰部的负荷睡眠时最好取左侧卧位双腿屈曲减少腰部的负担
3劳累过度
预防措施避免经常弯腰久站外蹲避免提过重或举过高的物体整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息不要过早参加重体力劳动不要走远路或跑步
合理放置宝宝常用物品准备一个专给放置宝贝用品台子台子高低要适宜最好有多个不同功用的抽屉把经常使用的喂奶用具尿布纸尿裤爽身粉护臀油及其他常用物品放在里面使妈咪不用弯腰即可伸手拿到减少妈咪反复弯腰取物导致的腰肌劳损腰部着凉韧带拉伤等导致的腰痛
4姿势不当
预防措施纠正自己的不良姿势和习惯避免长时间低头哺乳在给宝宝喂奶的过程中可以间断歇性地做头往后仰颈部绕环的动作;喂奶结束后可以在床上做腰部绕环动作舒展舒展四肢让身体放松
不要习惯单侧睡觉和哺乳抱宝宝的时候找个舒服的姿势或坐或躺或站把宝宝抱在胸口或是让宝宝睡在自己身边可经常交换姿势以缓解疲劳
01适当下床走动
剖腹产后使尽了洪荒之力的新妈可谓疲惫不堪啊加上伤口疼痛大部分人都不想下床走动不过躺的时间太久腰部肌肉缺乏锻炼也容易出现腰痛呢
【建议】新妈要克服困难适当下床走动起床缓慢少用腰侧身起来手帮忙先要在床上转动身体变为侧身肩部前倾屈膝然后用肘关节手臂支撑起身体腿部从床边移开并坐起来
02别老弯腰
有些新妈是不想下床走动有些新妈却是不得不下床干活刚出生的孩子没日没夜地闹只好整天把孩子抱在手上整个月子都没休息好经常下床干活弯腰会增加腰部肌肉韧带负担也会加重腰疼症状
【建议】
坐月子期间别老弯腰有条件的话还是要请人帮忙带孩子坐月子期间也不要做太多家务活
03喂奶姿势要对
刚开始升级为新妈喂奶可是一大学问喂奶姿势不对也会导致腰疼哦
【建议】
以坐着哺乳的姿势为示范妈妈要坐在高度合适的椅子上以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜在背后加一个靠垫这样可让腰背有支撑的力量给孩子喂奶的时候最好在膝盖上再放一个枕头这样就抬高了宝宝的位置大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担
04饮食补钙
产妇哺乳期间钙质流失大缺钙也会导致腰痛
新妈要注意适当的补充钙质在饮食上要多摄入钙质丰富容易消化的食物必要时在医生的指导下补充一些钙剂恢复钙质平衡
05热敷理疗
怀孕期间身体重心前移脊椎弯曲度增大背部负担加剧腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损
【建议】
腰痛的时候可以用热水袋敷敷疼的地方让韧带慢慢消炎复原严重的话可以去医院的一些产后康复机构都有一些理疗也可以缓解产后腰痛的不适感