减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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女性聚在一起会忍不住的互相对比比工作比长相比另一半还有比身材
身材一直都是女性的必比项目在当下这个以瘦为美的社会瘦就是优势尤其是到了夏天别人杨柳腰铅笔腿魔鬼身材穿上裙子显得仙气十足很有女神范倘若自己水桶腰大象腿五短身材不等别人嘲笑自己也受不了自己
夏天是展露身材的季节也是减肥的黄金季若你体重超标了不妨抓住时机赶紧减肥
152176cm女性标准体重对照表是否肥胖对照一下便知
需要提醒的是即便你超过表中的体重也并不是说你就算胖表中数字只是一个标准体重在标准体重上下浮动个5公斤左右都是正常的假如你33岁152cm高52公斤这个年龄段和身高的标准是48公斤52公斤比48公斤多了4公斤差值在5公斤之内还属于正常身材不算胖不需要减肥
夏天是减肥的黄金期食欲比较差出汗多代谢高容易掉肉都说减肥难其实减肥真的不难想要减肥你不妨先来了解一下为什么会胖
身材是生活习惯和饮食习惯的反映之所以会胖是生活习惯和饮食习惯不好造成的导致女性发胖的几个生活习惯和饮食习惯若你能避开变瘦不是难事
吃饭太快是很不好的饮食习惯女性吃饭太快显得不优雅还容易使你发胖吃饭太快会无形中把你的胃撑大让你变得更能吃还容易引发消化不良食物容易堆积在肚子中难以消化容易长出大肚腩若你能够慢慢吃细嚼慢咽会慢慢变瘦
零食一拆开必须全部吃完这是很多女性会有的习惯不过这也是造成你肥胖的原因零食并非不能吃但不能多吃每天适量的吃点零食既然满足味蕾又不会变胖拆开一包零食后吃两口解馋就行不用全部吃完但若你每次拆开一包零食必须吃完才收手现在的零食都比较大包每包的热量都比较高每次吃一包摄入如此多的热量你不胖谁胖
喜欢喝饮料奶茶等饮品也是一个不好的习惯想要变瘦你应该把饮料和奶茶换成白开水糖是肥胖之源奶茶和饮料中的糖含量超级高经常喝容易使人变胖并且喝奶茶和饮料容易使人胖腿腿是最难减的
生理期不会胖这种说法在女性中流传甚广有些女性受此说法的影响一到生理期就猛吃这是很不好的习惯生理期应该控制饮食生理期身体的水钠代谢能力比较差应该吃得清淡一些若暴饮暴食容易加重体内水钠潴留的情况不仅容易发胖还容易肿
不吃早餐或者晚餐是一部分女性减肥的手段但这是很不好的习惯除非你能常年坚持否则特别容易变胖若你三餐定时吃每顿都吃养成规律的饮食习惯身体就会少吸收一些并且你的代谢会比较高不容易发胖若你三餐不规律经常不吃早餐或晚餐每次吃饭时身体就会猛的吸收容易变胖
每天长时间坐着或躺着也是造成女性肥胖的习惯之一女性本身体内的肌肉含量就少代谢比较低应该适量的进行运动增加身体的肌肉含量提高代谢这样才不容易胖若你每天长时间的坐着或躺着很少运动这样你肌肉流失的情况会变得比较严重更容易发胖
肥胖对人影响最大的并不是外形而是健康女性应该控制自己的体重把体重控制在合理的范围这样更健康