芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
随着人们对外在形象的越来越重视人们不仅仅关注自己的容貌了也开始关注牙齿的白皙健康与否了拥有一口洁白靓丽的牙齿确实是有很多的好处的可是现实生活中好多人的牙齿都是发黄的严重影响自己的形象专家表示经常吃芹菜之类的食物是可以美白牙齿的
芹菜
要让牙齿美白其实在我们生活中就有很多小方法例如多吃芹菜芹菜中富含很多的纤维素就像扫把一样能轻松的扫除掉牙齿中的食物残渣同时有专家还称越是费劲咀嚼越能刺激分泌唾液平衡口腔内的酸碱值还有达人自然抗菌的效果哟!建议在吃的时候可以小黄瓜以及胡萝卜切成条状一起既能按摩牙龈还能补充一天的蔬菜量
芭乐
芭乐又叫番石榴芭乐不但热量低同时也是很多人节食减肥很重要的一个食物不但能增加饱腹感且富含的维生素C能维护牙龈需要的健康营养素严重缺乏维生素C的人牙龈会变得更加脆弱又容易出现牙龈肿胀和流血所以不妨来试试芭乐吧!此外西红柿奇异果柑橘类水果木瓜草莓都是维生素C最佳食物建议可以多多尝试哟!
乳酪
要平衡牙齿中的酸碱值建议可以尝试用奶酪有利于避免口腔中有利的细菌活动同时有蛀牙的孩子们经常食用奶酪可以增加齿面的钙质还能强化牙齿
绿茶
要有抗酸防蛀牙的效果建议可以尝试服用绿茶因为绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合不但能减少口腔中造成的蛀牙还能去除难闻的口气
吃哪些食物可以美白牙齿?相信大家看完上文后都对其有较为深入的了解了如果您也想让自己的牙齿变得更加白皙漂亮的话平时就可以多吃这些食物只要大家一直坚持下去一定是会看到好的美白效果的如果还是看不到效果的话可以考虑一下接受冷光美白治疗