肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位
唯一认识一个美字，照镜子的时候学到的。
根据国家癌症中心发布的最新数据来看我国肺癌的发病率很高在所有恶性肿瘤里排第一位肺癌的死亡率也很高得了肺癌能够存活5年的人仅为19.7%在所有恶性肿瘤里也是排名第一
为了减少肺癌的发病提高肺癌生存率减轻肺癌带来的危害我们首先要学会如何预防肺癌
1.控制体重
除了肺癌超重和肥胖还会导致多种癌症的发病率增加如结肠癌食管癌胰腺癌直肠癌女性乳腺癌和子宫内膜癌男性前列腺癌等等
另外多个研究显示有目的的控制体重会减少肺癌绝经女性发生乳腺癌及其他癌症的风险
所以通过合理饮食规律运动等生活方式和行为干预把体重控制在正常范围是很有必要的
2.规律运动
规律运动除了可以降血糖降血脂降尿酸改善身体代谢维持健康的体重提高心肺功能增强身体的免疫力还能减少肺癌等癌症的发病风险
我们建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的运动或者75分钟高强度的运动如果能把运动时间均匀分布在每一天就更好了
而儿童和青少年我们建议每天进行1小时以上的中等强度或高强度的运动要是能保证1星期有3天以上的高强度体育锻炼就更好了
3.合理饮食
有证据表明食用较多红肉加工肉类精加工谷物和含糖饮料的人群容易得肺癌及其他癌症也容易得糖尿病高血脂高尿酸高血压冠心病等疾病
平时我们可以多吃蔬菜水果少喝汽水运动饮料调制的果味饮料等含糖饮料多用糙米代替精白米多选全谷面包代替精加工的面包少吃糕点糖果等精加工的碳水化合物多用鸡鸭鱼肉代替猪牛羊肉少吃香肠午餐肉培根等加工肉类少用油炸烧烤等烹饪方法来处理食物
4.戒烟限酒
长期抽烟或吸二手烟三手烟的人容易得肺癌长期过度饮酒的人容易得口腔癌咽癌喉癌食管癌肝癌而抽烟喝酒同时进行的人就更容易得口腔癌喉癌和食管癌了
为了自己为了家人免受二手烟三手烟的困扰我们一定要戒烟而长期过度饮酒的人应该控制喝酒的量建议男性每天摄入酒精量要＜25g女性每天摄入酒精量要＜15g
做好预防的同时对于肺癌高危人群我们要定期体检早点发现肺癌把它扼杀在萌芽阶段那么哪些人群是肺癌高危人群呢
1.每年吸烟400支以上的人或者以前吸烟每年400支以上现在已经戒烟但戒烟时间不到15年这些人也是肺癌高危人群
2.长期接触石棉铀铍氨等物质的人
3.得了慢性阻塞性肺病或弥漫性肺纤维化等疾病的人
4.得过肺结核的人
5.以前得过恶性肿瘤或家里有人得了肺癌这些人也是肺癌高危人群
6.长期被动吸烟被二手烟三手烟或烹饪油烟污染的人
对于肺癌高危人群我们应该定期体检早点发现肺癌及时进行必要的治疗减轻肺癌对人体的伤害降低肺癌的死亡率那么我们应该做哪些检查呢
1.胸部低剂量CT（LDCT）
LDCT可以作为肺癌高危人群早期筛查的可靠检查手段建议每年检查1次如果条件允许建议使用16层或以上的多层螺旋CT进行肺癌筛查
那么经常进行LDCT检查它的辐射会对人体造成严重的伤害吗多项研究显示一年一度的LDCT检查不会对人体造成不良后果
另外因为X线胸片很难发现<5-6mm的病变而且存在明显的死角所以不建议肺癌高危人群使用X线胸片进行肺癌筛查
2.肿瘤标志物
检查肿瘤标志物如癌胚抗原胃泌素释放肽前体细胞角蛋白19片段神经元特异性烯醇化酶可以协助筛查肺癌
3.支气管镜
支气管镜检查属于有创检查一般不作为肺癌高危人群排查肺癌的常规检查手段如果LDCT检查未见异常痰脱落细胞检查阳性高度怀疑肺癌时我们可以使用支气管镜检查来排查肺癌
4.痰液细胞学检查
通过痰液寻找癌细胞这个方法便捷经济可以作为常规手段对肺癌高危人群进行筛查
如果我们能够做好预防在医生的指导下定期体检就能更好的防止肺癌的发生减少肺癌的伤害提高肺癌的5年生存率