咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
你重不重要我需不需要我知道就好。
喝咖啡的好处与坏处
1.咖啡含有一定的营养成分咖啡的烟碱酸含有维他命B烘焙后的咖啡豆含量更高并且有游离脂肪酸咖啡因单宁酸等
2.咖啡对皮肤有益处咖啡可以促进代谢机能活络消化器官对便秘有很大功效使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法有减肥的作用饭后喝一杯咖啡还有助于消化
3.咖啡有解酒的功能酒后喝咖啡将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化分解成水和二氧化碳而排出体外
4.咖啡可以消除疲劳要消除疲劳必须补充营养休息与睡眠促进代谢功能而咖啡则具有这些功能
5.一日三杯咖啡可预防胆结石对于含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇最新美国哈佛大学研究人员发现每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的机率低于40%
6.常喝咖啡可防止放射线伤害放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论并表示可以应用到人类
7.咖啡的保健医疗功能咖啡具有抗氧化及护心强筋骨利腰膝开胃促食消脂消积利窍除湿活血化淤息风止痉等作用
8.咖啡对情绪的影响力实验表明一般人一天吸收300毫克约3杯煮泡咖啡的咖啡因对一个人的机警和情绪会带来良好的影响
关于咖啡对人体的好处与坏处可能还有一些是你所不知道的
过滤的咖啡比较不会增加胆固醇而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇但同样也会增加HDL好的胆固醇
咖啡对大约三分之一的健康人会有刺激排便的作用偶尔排便不顺畅时喝杯浓咖啡会有意想不到的通便效果
咖啡可降低帕金森氏症的发生率
腹泻时喝咖啡咖啡的利尿作用会促使体内水分的排出而加重腹泻
咖啡会刺激胆囊收缩有胆结石倾向的人严禁喝咖啡
咖啡喝太多孕妇容易导致自然流产
咖啡里的咖啡因可以抑制哮喘当哮喘发作紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡因咖啡有支气管药物的功效常喝咖啡者较少气喘
咖啡还可以消除忧郁提高性欲
咖啡真是奇妙的食品但如何蒙其利而避其害就看你的身体状况及份量拿捏了!
其次和咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用所以可以振作精神增强思考能力恢复肌肉的疲劳作用在心血管系统可提高心脏功能使血管舒张促进血液循环对于肠胃系统它可以帮助消化帮助脂肪的分解
有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥其实这只是其中的因素之一咖啡因的确可以加速脂肪的分解但是同时更要靠肌肉的运动才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉如果没有经过与之配合的运动多余的脂肪酸又顺着血流重新流回重新堆积起脂肪所以喝咖啡以后需要同时积极动起来才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量但不多主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖
抗氧化能力近年只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道一般所熟知的蔬菜水果含丰富ACB族维生素的食物以及在日本相当流行的茶之所以被视是健康的食物就是为它们含有丰富的抗氧化物质可以对抗自由基对人体的伤害日前有研究报告指出咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍更能对抗心血管疾病且咖啡本身也符合抗氧化物的原则色深又具有苦味每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同如美式咖啡含抗氧化物质量最少而Espresso所含的抗氧化最多咖啡在加了奶精之后也不会影其抗氧化的作用
改善眼睛干涩国外的报告指出喝咖啡者罹患干眼症的几率明显比不喝咖啡者低这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关含嘌呤的滴眼剂能刺激腺体分泌液体对眼睛具有某种保作用对于爱喝咖啡的电脑族来说这当然是一个好消息但要注意的是咖啡本身具有利尿的作用即使其中的一些成分具有保护作用但对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人必须禁止服用含咖啡因的饮料以免加剧体内水分的流失
可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛这些非器质性因素所引起的疼痛都可以用咖啡来缓解但必是在早上或是中午喝注意午后到夜晚禁用
咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝每天以不超过2杯为宜对于容易紧张焦虑的人喝多了可能就是有害
咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后因为这样可以促进肠胃的蠕动帮助消化可以分解吃下去的高热量高脂食物也不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激最好不要在晚餐后喝咖啡怕会对睡眠造成影响若是想靠喝咖啡熬通宵可能会在不知不中喝过量对身体不好
紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性灵敏性记忆力及集中力但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂会造成神经过敏对于倾向焦虑失调的人而言咖啡因会导致手心冒汗心悸耳鸣这些症状更加恶化
加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用常与其他简单的止痛剂合成复方但是长期大量服用如果你本身已有高血压时使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重因为光是咖啡因就能使血压上升若再加上情绪紧张就会产生危险性的相乘效果因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料有些常年有喝咖啡习惯的人以为他们对咖啡因的效果已经免疫然而事实并非如此一项研究显示喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时
诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡容易造成骨质流失对骨量的保存会有不利的影响对于妇女来说可能会增加骨质疏松的威胁但前提是平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙或是不经常动的人加上更年期后的女性因缺少雌激素造成的钙质流失以上这些情况再加上大量的咖啡因才可能对骨造成威胁如果能够按照合理的量来享受你还是可以做到不因噎废食的
这些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时可是肝病患者或是肝功能不全者咖啡因的代谢可能需4-5小时因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心最好不要在傍晚以后喝以免因代谢时间长而影响睡眠而且一天最好不超1杯
消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验就是医生一定会嘱咐刺激性食物不要吃包括酒辣椒咖啡茶碳酸饮料咖啡之所以名列其中就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌如果是消化疾病急性期的患者一定要避免恢复健康之后如果偶尔饮用咖啡也最好是在饭后用避免空腹喝咖啡
孕妇很多女性从怀孕后就开始对所有吃进去的食物会特别留意含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢咖啡因停留在体内的时间会延长腹中的胎儿也要到八九个月的时候才能通过新陈代谢清除血液中的咖啡因
小孩因孩童肝肾的发育不完全解毒能力差使得咖啡因代谢的半衰期会延长所以一般说来12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制（图片来源视觉中国）