减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
听说他又遇新欢了是吗？多搞笑你还活在当年的那个梦里。
女性婚后为什么容易发胖
1女人婚后对身材的重视程度会下降
很多女人在结婚后思想状态会发生转变也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值觉得要控制好自己的体重这样才可以找到一个更加理想的对象但是婚后的心理就不一样了婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了想吃的东西就可以放开吃了管他什么身材苗不苗条的活的开心才是最重要的因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力从而身材渐渐走形
2婚后生活方式的改变
婚前是一个人的单身状态很多人也是一个人生活的状态想吃的时候就去煮来吃不想吃就不吃有一餐没一餐的情况很常见但是婚后就不一样了就算自己不吃也要考虑另一半的饮食因此不管吃不吃都是会煮饭的因此吃着吃着就吃多了体重也渐渐增多了
3受到生育的影响
其实很多人都是会注意好自己的身材的但是有了孩子之后就又是另一种情形了有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究量也不少因为觉得这样孩子才可以得到好的营养生出来才会更加的健康再加上坐月子的营养一补发胖是很正常的事情
4受到压力的影响
很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径吃东西是一个很好的发泄方式尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物婚后的女人要面对的压力并不会比男人少同样要面对家庭工作孩子的教育等问题这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了
5运动的时间减少
婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的自己的私人时间很少而且运动的时间就更加少了尤其是带孩子的女人有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了吃的多动的少的话时间一长身材自然是变形的
婚后变胖如何减肥
1腰身粗壮的人
一日三餐的饮食应当妥善安排少吃那些不易消化的肉禽蛋类食品即使要吃也应中餐吃若晚餐吃则容易增肥晚餐应当以蔬菜水果为主八分饱即止晚餐后别急于睡觉晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时千万别因嘴馋而吃夜宵
2大腹便便的人
由于平时营养摄入太多热量消耗过少进出口没有平衡致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起要让大腹变得苗条关键是改变平日的饮食结构总体上把握少荤多素尽量少吃的原则最好每周停食一餐停食时为了不使肠胃受委屈可少量吃点水果
3小腹松弛的人
其主要原因是饮水过多过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担以致使小腹松弛为了对症下药应当严格控制每天的饮水量喝水时每次少量切忌痛饮