让孩子爱上吃饭
掏心掏肺对一个人 要么得到一生的知己 要么换来一生的教训。
和同事聊天的时候经常听他们说我家孩子其他方面都挺好就是不好好吃饭吃一口玩一会要追着喂才肯吃
有次带孩子去邻居家做客邻居的小男孩四岁吃饭的时候就吃个鸡翅两口米饭还要哄着才肯吃完吃完饭没多会又开始吃奥利奥饼干
有个朋友的儿子六岁了吃饭还要爸妈或者奶奶喂不然就不吃
吃饭难是很多孩子的共同问题家长为此头疼不已
那么到底有没有办法培养好孩子的吃饭习惯呢
首先家长可以先想象一下假如有人盯着你吃催着你吃而且你吃一口人家就为你欢呼一声你会不会觉得好讨厌
作为家长我们的职责是把各种营养丰富的食物提供给宝宝我们的任务是安排好宝宝在何时何处吃至于吃还是不吃能吃进去多少交个宝宝自己决定
家长要树立这样一个观念宝宝肌体的内在机制决定着他们对食物的需求量而且不可能每天都一样因此要相信宝宝向我们发出的信号
假如家长一再漠视宝宝的需求一味按照自己的意愿（善意）来强求宝宝吃下大人认为合适的量那么宝宝会逐渐漠视自己身体所发出的饥与饱的提示这会进一步阻碍宝宝与食物之间建立起良性的关系
当我们问宝宝你吃好啦宝宝回答说饱了那么请接纳宝宝的判断最好不要这么回应真饱了真吃好了来再吃一口吧
据研究显示若家人一起定时吃饭我们的身体能吸收到的营养远比东一口西一口的不规则饮食要更全面更充足
现实却是在我们大多数人的认知里吃饭是完成任务吃零食才叫享受
在宝宝闹脾气的时候也不用试图用零食哄他孩子虽小但是很聪明当他下次想吃零食的时候肯定会闹得更厉害
如果孩子在正餐和茶点之外的时间问我们要东西吃请给宝宝一杯水这会带来额外的好处定时吃饭用茶点有助于宝宝养成规律的生理节奏因此宝宝不但能吃得更香而且还能睡得更香
鼓励宝宝去摸摸闻闻让宝宝看着你吃在端走之前如果可能的话给孩子一小口尝尝这时不要把宝宝的推拒当成宝宝挑嘴或不喜欢而是当成宝宝接受一种新食物的前期准备
没吃过的东西要耐心地多向孩子推荐几次对于没吃过的东西孩子在开始的时候往往对之心存疑虑家长不要认为推荐几次孩子不肯要就没戏了其实成人是想象不到孩子需要多少时间才能完成由疑虑到接受的过程
同样的东西在两个星期之内让孩子尝试个7～8次实在算不上是太多了大可以反复变换花样鼓励孩子试试与此同时每次仍然需要为孩子提供一些他熟悉的食物
比如吃一口就只吃一口好啦快点啦吃吧据研究显示高频率的这类絮叨加压反而会导致孩子抗拒食物
要少跟孩子讨价还价奖励以及讲价钱在一开始的时候的确能激励孩子勇于尝试没吃过的东西但是这种办法却不可能达到长效的好结果
在一项研究实验中研究人员让孩子品尝切成小片的红甜椒并且对第一组孩子说你想吃多少就吃多少对第二组孩子说只要你肯吃1片就可以过来挑选一张漂亮小贴纸然后你想吃多少就吃多少
结果得到奖励的第二组孩子固然纷纷拥上去吃红甜椒可是最终结果却是第一组的孩子吃下的甜椒更多而且也更喜欢
一两岁的小宝宝喜欢模仿大人的每一个动作因此当家长舀起一勺吃食放进自己的碗里反而比放进宝宝的碗里更能引起宝宝的兴趣
宝宝喜欢看大人吃东西那就吃给孩子看有时候不妨和宝宝一起来玩个吃饭小游戏妈妈吃一口爸爸吃一口宝宝吃一口让吃饭变得有趣也是个行之有效的好主意