减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我是有多爱你才能容忍你玩我玩到腻。
肚子上有赘肉十分让人讨厌的难看的赘肉让身材的曲线不再完美要想让肚子上的赘肉消失就要采取一些方法通过做减肥操的方式减肚子是十分安全的今天小编就为大家介绍一下如何做小肚子减肥操
弯膝平坦小腹操
仰面躺下膝盖弯向胸部脚跟靠近臀部肚脐贴向脊柱双臂放松摊开指尖触地肩胛骨始终着地吸气膝盖放下呈45度角或者低到你能承受的程度
呼气伸直腿抬起头和肩用右手够腿吸气膝盖弯曲然后再呼气收肚子两腿重新弯曲身体另一侧重复以上动作交换着做10组
舞蹈扭身动作平坦小腹
坐着右腿弯曲平放在地板上左腿弯曲脚支在地上膝盖朝前右手扶地左臂向一侧平伸
吸气呼气抬起腰部伸直双腿两脚并拢支撑身体重量左臂举过头顶吸气收腹左臂摇到躯干下面目光随着胳膊走身体不要塌下来背部向上起时呼气身体向下时吸气再呼气换身体另一侧重复
俯卧旋转平坦小腹操
俯卧胳膊和腿伸开脚掌和手掌着地臀部收紧收腹肚脐贴向脊柱呼气收紧背部上方夹住肩胛骨使胸部离开地面手指尖撑地保持平衡
吸气右胳膊向后贴向右腿目光随着胳膊走使臀部和腹部反向用力吸气手臂回到起始位置呼气重复换手
肚子上的赘肉特别喜欢光顾经常坐着不运动的美眉所以减肚子的第一步就是要动起来不要整天坐在那里一动不动坚持做减肥操才能消除小肚腩爱美的你可以试一试争取早日减掉小肚子让身材变得美起来