肠息肉是指肠黏膜表面突出的异常生长的组织，在没有确定病理性质前统称为息肉。其发生率随年龄增加而上升，男性多见。以结肠和直肠息肉为最多，小肠息肉较少。息肉主要分为是炎症性和腺瘤性两种。
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肠道息肉是一种长在肠道内壁的增生性病变种类有很多主要有增生性息肉炎性息肉家族性息肉腺瘤幼儿息肉等等那么什么人容易得肠道息肉又该如何预防肠道息肉最喜欢缠上这3类人做3事戒3物息肉可能慢慢变小还能预防肠道再长息肉
1.饮食结构不合理饮食结构不合理偏向重油重盐重口味是很多现代人的通病然而这类食物对肠道的刺激性是非常大的饮食经常偏向重口味长此以往会导致肠道的抵抗力下降给炎性息肉的增生提供了温床
2.爱憋便意的人由于多种外在因素诸如工作等方面的所致不少人也经常会有憋便意的情况发生其实这种做法可是非常容易被息肉盯上的大便长期滞留在肠道内会变的干结还有很多毒素这些都会对肠道产生刺激
3.有家族遗传史的人有肠道息肉家族史的人也是肠道息肉的高发人群由于抵抗力较弱所以稍微一点程度的肠道炎性刺激都会无力抵抗从而诱发肠道息肉的增生提前预防也是避免肠道息肉的一个措施
1做饮食粗细结合为避免肠道长息肉首要的就是防止便秘所以在日常的食谱中尽量以五谷杂粮为主最好不过主食也不宜过于粗杂粮皮经过肠道的时候可能会对的肠道壁产生一定的刺激所以饮食最好粗细结合
2做适当多吃好油脂好的油脂来帮助滑肠粪便还是会板结在大肠内难以排出诸如深海鱼深海鱼油亚麻籽紫苏籽玉米油橄榄油等等都是好油脂的来源
3做坚持锻炼其实控制体重也能降低肠道息肉的发生几率让肠道再次面对炎性刺激的时候可以将刺激降到最低所以建议大家每周至少运动4-5天每天进行半小时以上的中低强度的有氧运动最佳
1戒烟和酒烟酒对于我们的身体有着很大的危害尤其是过量的吸烟饮酒还会增加肠道息肉癌变的风险还会诱使肠息肉复发所以建议大家尤其是得过息肉的人群为了自身的健康一定要戒烟戒酒
2戒暴怒情绪因素已被证实是肿瘤癌变的风险因素之一情绪过差忧心郁结暴怒等不良情绪会导致人的免疫力下降就给了息肉细胞癌变的机会还会导致体内酸性物质堆积代谢出现紊乱的情况
3戒发霉食物可能对肠道产生炎性刺激的不仅仅来自于粪便以及粪便中的毒素还有食物中本就带着的伤肠毒物尤其不要食用已经发霉的食物防止病从口入
肠道息肉在人群中的发生率还是比较高的然而由于肠息肉的初期无明显症状而易被人们不当回事建议大家改掉以上3个坏习惯多做3事戒3物预防息肉让它越来越小