标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示
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女性对自己的身材总是充满了误解，很多女性明明已经很瘦了，但还是感觉自己胖，整天嚷嚷着减肥。
多数女性都希望自己能瘦一点再瘦一点，但造物主把生育这项重任交给女性，这就注定了女性不应该太瘦。
女性太瘦，身体没有脂肪，身体机能会受到影响，会影响生育。同样7%的体脂率，男性还是会很健康，但女性身体就容易出问题。
女性应该不应该盲目追求瘦，要对自己身材有个正确的认知，你若是胖，当然应该减肥，你若不胖，就没有必要减肥，不要折腾自己的身体，毕竟健康最重要。
标准体重对照表如下，女性可以看看自己到底胖不胖，不胖你就没有必要减肥。
正常体重允许在标准体重上下浮动2千克，举个例子，若你是160cm高的人，标准体重是56.3千克，体重上下浮动2千克，就是54.3—58.3千克，只要体重不超过58千克，就不算胖。
都说女性体重不能过百，但从标准体重我们可以看出，只要超过150cm高的女性，体重过百都是正常的女性不能太瘦，若你不胖，就不要盲目的减肥。女性过度减肥，会给身体带来不小的伤害。
女性每个月都会来大姨妈，大姨妈喜欢你保持稳定的体重。倘若你过度减肥，体重暴瘦，身体脂肪含量骤然下降，大姨妈就会变得紊乱，甚至会离你而去。若长期过度减肥，有可能会提前绝经。
女性减肥是为了追求美，但是太瘦并不美。女性太瘦，身体往往都营养不良，皮肤缺乏营养的滋养，会容易长皱纹，还容易变得松弛，会使你看起来显老。
过度减肥，身体太瘦，这意味着你吃得少。长期吃太少，摄入的能量和营养都不足，身体得不到营养的滋养，身体机能会受到影响，容易引发贫血和早衰。女性太瘦，身体脂肪含量太少，大姨妈不来，体内的分泌会变得紊乱，子宫容易出问题，生育会受到影响，会变得难以怀孕。
当然了，太瘦不好，太胖当然也不好，若你的体重已经远远的超过了标准体重，说明体重超标了。体重超标，身材不好看倒是其次，最主要的是影响健康。肥胖容易诱发心脑血管问题，会加速身体的氧化，使身体机能快速下降，对健康也不利。
女性若体重超标，为了健康，应该减肥。女性想要减肥，应该控制饮食，主食少吃白米饭，多吃粗粮；少吃猪牛羊等红肉，多吃鸡鱼等白肉；少吃高油高脂高糖的食物，多吃蔬菜和水果；少吃零食，一日三餐要规律；饮食要清淡，吃饭速度应该要慢一点，每顿饭吃七八分饱即可。
肥胖多半源自不健康的饮食习惯，把饮食习惯调整好，戒掉不良的饮食习惯，体重便会慢慢回落。控制好饮食的同时，若能再适当的进行一些运动，减肥会事半功倍。
不过女性减肥时要注意，减肥速度不宜太快，每个月最多减5斤，超过5斤，月经很有可能就会变得紊乱。
对待身材，应该有个正确的态度，人太瘦和太胖都不好。体重是衡量健康的一个指标，只要体重合理，身体健康就够了，不宜盲目追求过轻的体重。