标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示
爱你的人会挤出时间来陪你，因为你比什么都重要。
女性对自己的身材总是充满了误解很多女性明明已经很瘦了但还是感觉自己胖整天嚷嚷着减肥
多数女性都希望自己能瘦一点再瘦一点但造物主把生育这项重任交给女性这就注定了女性不应该太瘦
女性太瘦身体没有脂肪身体机能会受到影响会影响生育同样7%的体脂率男性还是会很健康但女性身体就容易出问题
女性应该不应该盲目追求瘦要对自己身材有个正确的认知你若是胖当然应该减肥你若不胖就没有必要减肥不要折腾自己的身体毕竟健康最重要
标准体重对照表如下女性可以看看自己到底胖不胖不胖你就没有必要减肥
正常体重允许在标准体重上下浮动2千克举个例子若你是160cm高的人标准体重是56.3千克体重上下浮动2千克就是54.358.3千克只要体重不超过58千克就不算胖
都说女性体重不能过百但从标准体重我们可以看出只要超过150cm高的女性体重过百都是正常的女性不能太瘦若你不胖就不要盲目的减肥女性过度减肥会给身体带来不小的伤害
女性每个月都会来大姨妈大姨妈喜欢你保持稳定的体重倘若你过度减肥体重暴瘦身体脂肪含量骤然下降大姨妈就会变得紊乱甚至会离你而去若长期过度减肥有可能会提前绝经
女性减肥是为了追求美但是太瘦并不美女性太瘦身体往往都营养不良皮肤缺乏营养的滋养会容易长皱纹还容易变得松弛会使你看起来显老
过度减肥身体太瘦这意味着你吃得少长期吃太少摄入的能量和营养都不足身体得不到营养的滋养身体机能会受到影响容易引发贫血和早衰女性太瘦身体脂肪含量太少大姨妈不来体内的分泌会变得紊乱子宫容易出问题生育会受到影响会变得难以怀孕
当然了太瘦不好太胖当然也不好若你的体重已经远远的超过了标准体重说明体重超标了体重超标身材不好看倒是其次最主要的是影响健康肥胖容易诱发心脑血管问题会加速身体的氧化使身体机能快速下降对健康也不利
女性若体重超标为了健康应该减肥女性想要减肥应该控制饮食主食少吃白米饭多吃粗粮少吃猪牛羊等红肉多吃鸡鱼等白肉少吃高油高脂高糖的食物多吃蔬菜和水果少吃零食一日三餐要规律饮食要清淡吃饭速度应该要慢一点每顿饭吃七八分饱即可
肥胖多半源自不健康的饮食习惯把饮食习惯调整好戒掉不良的饮食习惯体重便会慢慢回落控制好饮食的同时若能再适当的进行一些运动减肥会事半功倍
不过女性减肥时要注意减肥速度不宜太快每个月最多减5斤超过5斤月经很有可能就会变得紊乱
对待身材应该有个正确的态度人太瘦和太胖都不好体重是衡量健康的一个指标只要体重合理身体健康就够了不宜盲目追求过轻的体重