比基尼（Bikini，香港译称为“比坚尼”）一般指女性游泳时穿着的泳衣，即比基尼泳衣，也称“三点式游泳衣”。
既见君子，云胡不喜。
没有阳光沙滩的夏天又怎么会是一个完整的夏天呢?说到阳光沙滩那就不得不说沙滩比基尼女郎了阳光沙滩是比基尼身材美女的天堂却是臃肿身材美眉的地狱想拥有比基尼身材吗?那就常吃这11种食物吧!
薄荷
薄荷对消除水肿有很大的作用谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀也能润滑胃肠道改善消化不良可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水
莓类水果
新鲜的蓝莓树莓等是每个人夏日里最爱的零食了它富含抗氧化物和纤维能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的好处人尽皆知但我们并不知道你清不清楚它到底有多好深绿色的蔬菜含有丰富的维他命A和C类成分如钙和铁在日常饮食中深绿色蔬菜的选择种类也非常多可以试试菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜汤
甜椒
人们总是说一个健康的食谱应该是五颜六色的为你的餐碟加入色彩的最好方式就是甜椒这类蔬菜含有丰富的抗氧化物如维他命C和β-胡萝卜素还能帮助刺激消化系统另外经研究发现它们还能促进新陈代谢!
藜麦
藜麦含有9种重要的氨基酸的同时它的纤维含量也是其他大多数谷物的两倍并且含有铁和镁成分使它成为夏季最佳的碳水化合物选择
鲑鱼
这种鱼肉富含ω-3脂肪酸低卡路里并且是饱和脂肪在补充蛋白质的同时又不会使你长胖
葡萄柚
这类美味的水果也是夏日零食的最佳选择不仅仅是因为它们的味道还因为富含水分和维他命C对皮肤很有好处研究也表明葡萄柚能提高新陈代谢促进减肥效果没人会想在跳进水池前变肿的!
菠萝
菠萝是夏日另一款大受欢迎的水果它对你的比基尼身材也很有帮助这个酸酸的水果富含菠萝蛋白酶这是一种消化酶能帮助身体排出多余气体消除比基尼下面鼓起的小肚腩
希腊酸奶
希腊酸奶含有丰富的益生菌和20%人体每天所需的钙成分它的零脂肪含量也使它成为夏季的宠儿
生坚果仁
我们曾经也听到过这样的说法杏仁腰果和核桃这样的果仁含有丰富的健康脂肪和抗氧化物能有效降低心脏疾病的发生但是尽量不要选择盐制或者油炸过的坚果它们会让你更水肿
蛋类
蛋类是早餐中常见的食物它富含氨基酸能及时令你产生饱足感另外蛋类能促进产生肌肉燃烧脂肪助于塑形
身材臃肿体型肥胖的你一定很怕面对处处充满销魂倩影的阳光沙滩吧?别怕多吃上面介绍的这11种能助你减肥瘦身的食物你也能完成比基尼身材大变形啦!你也能穿上性感的比基尼自信地畅游阳光沙滩啦!