9大夏季减肥方法 春夏塑造苗条好身材

　　1要有自信心

　　要增加你的自信心减肥其实并没有那么难或者你有过很多次减肥失败的经历但是或者只是因为你没有自信然后就轻易放弃而已成功减肥首先在于你对自己有多大的信心再者必须要有恒心减肥的结果可能会起起落落但是如果一直坚持下去总是会达到你的目标的

　　2改变你的厨房

　　改变你的厨房让它从减肥的危险地带转变成健康减肥的圣地厨房是决定你日常饮食的重要地方要改变饮食就要从改变厨房开始把厨房里的高热量食物移除出来把餐具换成小一号的尺寸或者把厨房的灯光换成蓝色等等这些小改变都能帮你减肥哦!

　　3寻求减肥的动力

　　减肥动力是成功减肥的关键因素在你决定减肥之前你必须了解这个所谓减肥动力就是你要达到某一体重而拥有的不屈不饶的意志力和毅力那么怎样才能获得这种动力呢?寻求朋友的鼓励能让你更有动力或者你也可以给自己制定一些减肥标语来激励自己

　　4多运动

　　运动是公认的最有效的减肥方法之一运动可以帮你消耗身体多余脂肪促进新陈代谢达到减肥的目的最常见的运动减肥方法有游泳慢跑健身操跳舞等等建议最好制定一个运动计划有规律地运动更有助减肥

　　5经常自己做饭

　　经常在家里吃饭就更有可能坚持自己的减肥计划自己做饭会更健康做饭和清洗餐具你会比坐在餐厅等待上菜多站半小时另外自己做饭可以控制放油量还可以选择低热量的食物比吃快餐减少摄入更多的热量

　　6对自己要坦诚

　　说到减肥对自己坦陈的态度是必不可少的许多减肥的MM在每天的饮食量方面欺骗了她们自己如果你真的想控制自己的体重请诚实地面对自己的饮食量要想改掉长期形成的不健康的饮食习惯是很有困难的而解决这一问题的最好办法就是如实记录你每次的饮食

　　7喝起来

　　喝起来?是的!当然这里指的是喝水虽然水不能消耗更多的卡路里但是水可以帮助你更好地节食用餐前喝一两杯水可以减少你的饥饿感用餐前喝水胃会膨胀让你很快便不再感到饥饿从而减少进食量

　　8让健康减肥成为一种习惯

　　如果你想成功减肥保持一致性是关键如何保持一致性?就是让健康饮食和有规律的运动当成一种习惯如果你长期坚持饮食+运动的健康减肥方式时间长了减肥就会成为你的一种生活习惯当减肥成为习惯那就没有困难所言了

　　9不要因为失败而放弃

　　记住一次失败并不意味着就要放弃;一个小小的闪失并不意味着你必须认输如果你放纵一天的饮食或某人错过了锻炼不要内疚原谅自己吧!人非圣贤失败也是在所难免的只要你能及时改正继续坚持健康的减肥方法成功也是会属于你的哦!

　　时下天气已经开始慢慢热起来了身上的衣服越穿越薄越穿越少肚肚和腰上的赘肉再也没有办法隐藏在厚厚的衣服下面MM们怎能忍受让自己的臃肿身材直面大众的注视目光?!所以趁现在时间还不算太晚趁减肥的好时机刚刚到来赶紧开始你的减肥大计吧谨记本文提到的9大减肥方法让你在夏天自信展现窈窕身姿哦!