坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
听说、爱情来过，可惜、我没能留住。
紫薯近两年来一直大热不仅因为它有着薯类的营养和美味还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效紫薯的好处有可增强免疫力;富含更多的维生素B族保持皮肤弹性预防疾病;柔软丰富的膳食纤维帮助缓解便秘减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病降低血糖而紫薯又给薯类增加了一道亮点就是超级抗氧化成分花青素可阻碍自由基对人体的侵害预防人体的衰老当然这不仅仅是源自皮肤还有我们的脑部及身体各器官光吃紫薯会腻所以加点其他食材使得紫薯不仅好吃还好看且营养更高
原料紫薯酸奶每日坚果
做法步骤
第1步准备一个大紫薯洗净
第2步去皮切成片放在盘子里
第3步把紫薯放入ACA北美电器小白蒸烤箱从下往上第二格diy蒸模式100度30分钟把紫薯蒸熟如果没有蒸烤箱的话那就用蒸锅也是一样的把紫薯蒸熟就可以了
第4步蒸熟的紫薯趁热压成泥
第5步一个碗里先铺上保鲜膜
第6步把紫薯泥放到碗里用铲子给它压实
第7步倒扣在盘子里
第8步淋上自己喜欢的酸奶
第9步在上面撒上坚果就可以了
51, 51, 51; text-indent: 2em;">第10步这一款食物简单美味健康还减肥颜值又这么高怎么能不喜欢呢