任糜败的心脏，裸露在阴暗的墓穴，永不见光。
很多人的小腿脂肪都很多不仅仅会让小腿看起来极为粗壮也会对整个身型造成巨大的影响所以很多人都希望能够找到瘦小腿的方法今天小编为大家介绍一套瘦小腿的瑜伽希望能帮助大家轻轻松松的告别小粗腿
小腿的废物堆积脂肪也堆起来了解决的方法就是多运动身体促进血液循环加速排出老旧废物锻炼肌力提高代谢你的小腿就会出乎意料地变得紧致了
减小腿瑜伽
1.两腿打开同肩宽不能驼背保持挺直
2.将重心移至左腿右腿离地脚后跟向脚踝靠即绷直脚背然后右脚向左脚移动将右脚脚掌压在左脚小腿上保持平衡这时千万不要弯曲左腿膝盖不然膝盖会受伤
3.两手在胸前合掌保持这样呼吸5次
4.两手合掌向头顶方向伸直下巴会感觉到拉伸同时用力拉伸腹部肌肉保持平衡呼吸5次这时视线朝斜前方望去好像认真观察东西一样换边重复动作
这个动作可以最大程度地发挥紧致小腿的效果最初可能很难保持身体平衡不过请不要焦急慢慢来当你可以轻松地取得平衡时你下半身的肌力已经得到锻炼你的小腿也变得紧实了
效果紧实小腿和小腿线条消除下肢松弛冰冷和肩部酸痛强化集中力和内脏功能
注意点有头痛失眠低血压高血压症状的mm请适可而止
导致小腿粗的原因非常多有很多人就是因为长期不运动致使小腿的脂肪变得非常多的所以要想减掉小腿的脂肪就要多多运动要努力促进血液的循环这样才能让小腿上的赘肉消失拥有修长的小腿
