早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。
遇到事，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情会更糟。
早孕反应饮食宜忌
饮食适宜
1宜吃富含维生素的食物
2宜吃清淡易于消化的食物
3宜吃富含优质蛋白的食物
宜吃食物
柠檬
柠檬泡水喝或者是闻柠檬的气味是具有消除晨吐的效应特别适应于怀孕早期引起的妊娠反应每天泡水喝350-500毫升也可以放床边闻气味
冬瓜
冬瓜具有清热化痰 促进肠道对营养物质的吸收排出毒素的作用减轻怀孕早期HCG溶度增高引起的胃排空延迟导致的腹胀恶心等症状每天200-300克为宜
牛奶
牛奶具有丰富的高蛋白营养物质还含有胎儿生长发育所必要的各种微量元素以及具有保护胃黏膜的作用减少妊娠反应症状每天350-500为宜
饮食禁忌
1忌吃具有催吐的食物
2忌吃辛辣刺激的食物
3忌吃容易产气的食物
忌吃食物
哈密瓜
哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素具有催吐的作用能刺激胃壁的黏膜引起呕吐早期妊娠的妇女不宜食用宜吃促进消化的食物
辣椒
辣椒属于刺激性食物容易刺激胃肠粘膜导致胃肠粘膜水肿充血增加胃肠粘膜的敏感性可以加重妊娠反应引起的恶心呕吐症状宜吃清淡的食物
红薯
由于早期妊娠体内HCG溶度的增高影响胃排空引起腹胀恶心呕吐等妊娠反应吃红薯容易产气加重腹胀恶心等妊娠反应症状宜吃易于消化的食物
早孕反应饮食原则
一早孕反应食疗方
1生姜橘皮
生姜10克橘皮10克加红糖调味煮成糖水作茶饮
2生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干研成细末每次10克用米汤送服
3梅干菜瘦猪肉
梅干菜1克榨菜15克瘦猪肉丝100克食盐味精适量共煮汤服常服
4鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮核切小块放入锅中加250克白糖浸渍24小时再用小火煨熬至汁液耗尽待冷却再拌入少许白糖即可食用每日1剂日服2次
5柿蒂灶心土
柿蒂15克灶心土30克水煎滤汁调白糖服食
6甘蔗汁
将甘蔗绞汁加生姜汁少许作茶饮
7生姜韭菜生菜汁
生姜20克韭菜50克生菜50克共捣烂取汁服每日2剂7天为一疗程
8梨丁香
梨1只丁香15枚梨去核放入丁香密闭蒸熟去丁香食梨
9清蒸鲤鱼
新鲜鲤鱼洗净后两面斜切几刀使之易熟上锅清蒸不加任何调料水开后8分钟关火鱼熟即可
10生姜甘蔗汁
1）用料甘蔗1条姜1片
2）做法甘蔗去皮洗净抹干水切成小条放人榨汁机内榨出蔗汁1杯姜刮去皮洗净抹干水磨成蓉揸出姜汁半汤匙至1汤匙蔗汁姜汁同放人碗中炖半小时炖热便可饮用
3）功能健胃下气止呕这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方轻度的呕吐不妨参考此方功效不错严重的最好请教医生
11姜丝煎蛋
1）用料鸡蛋2只姜丝适量盐少许
2）做法下油1汤匙放下姜丝炒香铲起烧热锅下油1汤匙将一只鸡蛋放入锅中慢火煎至半凝固时放下半份姜丝洒下少许盐招摺半月形煎至两面黄色铲起上碟另一只做法相同
3）功能祛风暖胃含有蛋白质食后可达进补目的姜有益脾胃散风寒的功效;鸡蛋功能滋阴润燥养血
12醋蛋汤
1）功效此汤每日1次连服3天能有效缓解妊娠呕吐
2）原料鸡蛋2个白糖30g米醋100g
3）制法将鸡蛋磕入碗内用筷子搅匀加入白糖米醋调匀待用锅置火上加清水适量用旺火煮沸淋如调匀的鸡蛋液煮沸即可
4）特点酸甜可口开胃
13糖醋胡萝卜
1）功效增进食欲缓解孕妇妊娠呕吐适合孕早期食用
2）原料胡萝卜250g白糖25g米醋13g精盐香油各适量
3）制法将胡萝卜去根叶洗净用刀刮去皮切成6cm长的细丝将胡萝卜丝放小盆内撒上精盐拌匀把盐渍的萝卜丝用清水洗净沥干水放入碗内加入白糖醋香油拌匀放入盘内即可
4）特点酸甜爽口清淡
14姜汁甘蔗露
1）功效有健胃开脾下气止呕适用于胃气上逆的妊娠呕吐
2）原料甘蔗1根生姜50g
3）制法将甘蔗去皮榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净榨汁 将甘蔗汁姜汁一同放入盅内隔水炖热温服
4）特点味甜微有姜辣味
15绿豆粥
1）功效有清肝泄热和胃止呕的功效可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐
2）原料绿豆50g粳米250g冰糖适量
3）制法将绿豆粳米淘洗干净沙锅内放入适量清水放入洗净的绿豆粳米用旺火烧沸转用文火熬成粥然后加入冰糖搅拌均匀即可
4）特点香甜粥稠
16粟米粉汤丸子汤
1）功效适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕口干舌燥胃中嘈杂不舒等症
2）原料粟米粉200g精盐少许
3）制法将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团再用手搓成长条分成梧桐子大小的小丸子放入盘内待用锅上火加入适量清水用旺火烧沸将丸子下入锅内文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可
4）特点丸子鲜嫩清淡适口
二早孕反应吃那些对身体好
1物性食物中的鱼蛋鸡奶豆类食物中的豆腐豆浆均便于消化吸收并含有丰富的优质蛋白质且味道鲜美孕妇可经常选用大米粥馒头饼干小米粥烤面包甘薯易消化吸收含糖分高能提高血糖含量改善孕妇因呕吐引起的酸中毒
2酸奶冰淇淋等冷饮较热食的气味小有止吐作用又能增加蛋白质的供给量孕妇可适量食用
三早孕反应饮食禁忌
1避免辛辣特殊气味油炸脂肪类的食物
2禁用的中成药
主要有牛黄解毒丸大活络丸小活络丸牛黄清心丸紫金丹黑锡丹开胸顺气丸复方当归注射液风湿跌打酒十滴水小金丹玉真散失笑散苏合香丸等应慎用的中成药主要有上清丸藿香正气丸防风通圣丸蛇胆半夏末等
3菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质具有补血功能所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬其实菠菜中含铁不多而是含有大量草酸草酸可影响锌钙的吸收怀孕后体内钙锌的含量减少影响胎儿的生长发育
4久存的土豆
土豆中含有生物碱存的越久的土豆生物碱含量越高过多食用这种土豆可影响胎儿正常发育导致胎儿畸形当然人的个体差异很大并非每个妇女怀孕后食用会出现异常但孕妇还是忌吃为好
5罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂如人工合成色素香精防腐剂等尽管这些添加剂对健康成人影响不大但孕妇怀孕食入过多则对健康不利
6桂圆荔枝
性温热易致胎热就忌吃
7腌制酸菜
含有亚硝胺可导致胎儿畸变
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