痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。
其实每次看到你心情不好的时候，我问你怎么了？你说没事的时候我都会觉得，我们像一对陌生人。
近来听说朋友的哥哥才二十七八岁就得了痛风一问原因说是天天晚上吃外卖吃夜宵很多人听到这就会开始感觉不好了因为很多年轻人工作都要加班晚饭时间都在工作晚上没有办法就只能吃夜宵叫外卖那么长期吃宵夜真有这么大危害吗
首先长期吃夜宵容易导致胃病
如果在睡前两个小时吃很多高蛋白高油脂的食物就会增加我们的肠胃负担这些食物消化需要的能量更多时间更长也就是说消化这些东西对肠胃来说更费劲长时间吃夜宵就会产生胃病
其次长期吃宵夜容易导致肥胖
如果晚饭吃得太晚人接下来也没什么活动了消耗的能量就会很少因此吃进去的大部分热量就会储存为脂肪长期吃夜宵脂肪就会越存越多
这也是许多白领产生过劳肥的原因之一而且肥胖是诱发痛风的危险因素之一
此外长期吃宵夜容易增加胆固醇
很多人吃的夜宵是一些煎炸烤的食物很大一部分来自于路边摊里面含有很多的油脂不说还多数都是饱和脂肪酸和反式脂肪酸成分非常容易让我们的血脂升高血胆固醇含量也会明显增多令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白危害我们的心血管健康
还有煎炸产生的丙烯酰胺苯并芘等致癌物也会极大地危害我们的健康
另外长期吃宵夜容易诱发失眠
晚上吃得太晚就会让肠胃工作到很晚得不到休息而大脑也会收到这些紧张情绪的信号导致大脑更容易兴奋就会影响人的睡眠
最后夜宵吃高嘌呤食物很容易诱发痛风
除了点外卖还有不少人为了社交大晚上去饭馆吃饭烧烤海鲜啤酒都是嘌呤含量非常高的食物久而久之就会因为尿酸过高而罹患痛风
说了这么多夜宵一定不能吃吗其实也不能一概而论选择合适的食物控制好摄入量还会对身体有好处
如果实在觉得饿可以吃一些粥类最好不是纯白米粥而是添加一些延缓消化的食材如燕麦百合等既能降低血糖反应又能增加维生素和矿物质的供应小米粥富含B族维生素和色氨酸也非常适合在睡前吃
此外睡前喝一杯牛奶也是不错的选择有促进睡眠的作用